Para aliviar el dolor lumbar, son recomendables ejercicios suaves de fortalecimiento y estiramiento como el ejercicio de puente de glúteos, la inclinación pélvica, el Bird-dog, estiramientos de isquiotibiales y de flexores de cadera. Es fundamental realizarlos sin dolor, con técnica correcta y, de ser posible, bajo supervisión profesional para asegurar la efectividad y prevenir recaídas.

Ejercicios de Fortalecimiento

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