Denne artikel indeholder nogle tips om, hvordan du hurtigt stopper kvalme ved hjælp af enkle ingredienser, du kan finde i køkkenet, såsom pebermynteolie, pebermyntete, uparfumeret mad og meget mere. Hvis din kvalme er mild eller lejlighedsvis, er der også nogle effektive hjem retsmidler, der kan hjælpe med at lindre symptomerne naturligt. To af de mest populære (og potente) urtete—ingefær og pebermynte - kan også lette kvalme. Pebermynte aromaterapi er en elegant måde at beskrive lugten af pebermynteolie, som også kan hjælpe med at reducere kvalme.
Tidsskrift
En lille 2014 undersøgelse offentliggjort i Tidsskrift of Perianesthesia Nursing fandt, at duften af pebermynteolie også kan lindre kvalme, men mere forskning er nødvendig for at afgøre, om dette er et effektivt middel. En velundersøgt 2012 gennemgang fandt, at isopropylalkohol aromaterapi var effektiv til at reducere kvalme, men fandt ingen beviser for pebermynteolie. En undersøgelse af over 300 patienter, der lider af postoperativ kvalme, viste, at symptomerne blev reduceret, når aromaterapibehandlinger blev anvendt med en blanding af olier, herunder pebermynteolie.
Pebermynte
Pebermyntekombination Ifølge en 2013 undersøgelse er pebermynteolie en sikker og effektiv behandling for kemoterapi-induceret kvalme. Pebermynte er en århundreder gammel medicin, og duften af denne magiske urtens æteriske olier kan hjælpe med mild kvalme. Andre typer te, såsom pebermyntete, er også kendt for deres effektivitet, og CBD-olie bliver også et enormt populært middel mod kvalme.
Kosten
Den ideelle diætdosis er ca 1 gram ingefær om dagen. Duften af pebermynte te, pebermynte pastiller, og pebermynte æterisk olie kan være effektiv til at lindre kvalme. Der er ingen officiel anbefalede mængde ingefær til behandling af kvalme, men op til 1000 mg om dagen er acceptabel og er blevet anvendt i forskellige undersøgelser.
Læge
Din læge kan anbefale at spise ingefærprodukter eller tage vitamin B6 kosttilskud for at hjælpe med at reducere kvalme. Søde drikkevarer som Gatorade eller ingefær ale kan lindre kvalme og forhindre opkastning. Hvis du vågner op følelse kvalme efter en nat med at drikke, langsomme slurke af koldt vand eller kulsyreholdige drikkevarer som klar sodavand eller ingefær ale kan hjælpe hydrat og berolige din mave lidt.
Hvis kvalme er ledsaget af opkastning, er det vigtigt at holde sig hydreret regelmæssigt drikkevand i små slurke. Hvis du føler dig syg, så prøv at drikke varmt vand med citronsaft for at hjælpe med at flytte din tarm. Hvis du har svært ved at drikke vand på grund af kvalme, bør du tage små slurke hele dagen eller prøve en beroligende drink som varm pebermynte te.
Ingefær og mynte te
Hvis du har brug for at slippe af med kvalme hurtigt, så prøv at tilføje lidt citron til dit vand eller drikke en kop myntete. Hvis kvalme er et fælles problem for dig, kan du bestanden op på citroner i købmanden og opbevare citronkiler i køleskabet.
Næringsstoffer
Drik 3-4 glas om dagen for at bremse kvalme og genopbygge din krop med de næringsstoffer, den har brug for at bekæmpe sin årsag. Stivelsesholdige fødevarer, såsom tørre kiks, smørfri toast og krydrede kiks, kan hjælpe med at lindre symptomer på kvalme. En kost med højt proteinindhold og lavt indhold af kulhydrater vil i høj grad reducere kvalme. Drik masser af væske for at holde hydreret.
Suppe
Sipping på suppe eller bouillon eller tygge på kiks kan bidrage til at reducere ubehag ved kvalme. Uanset om du allerede har været syg eller har lyst til det kommer, er det sidste, du tænker på at spise det, men mave smertefremkaldende fødevarer kan virkelig hjælpe din mave lindre kvalme.
Hvis du spekulerer på, hvordan jeg kan stoppe med at føle sig syg naturligt, kan du henvende dig til hjem retsmidler mod kvalme og mavesmerter. Nogle retsmidler kan bruges til at reducere symptomer og hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel, mens du venter på, at mavevirus passerer. Mange anti-kvalme retsmidler helbreder ikke nødvendigvis kvalme, men de kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel.
opkastning
Mens svær kvalme (ofte fører til opkastning) kan kræve et besøg hos lægen, kan mildere tilfælde ofte behandles med naturlige hjem retsmidler. De bedste hjem retsmidler til kvalme relief omfatter spise små måltider, spise urter som ingefær og pebermynte, drikke masser af vand, og akupressur. Forskning har også vist, at ingefær kan være effektiv til behandling af symptomer på kvalme og opkastning hos patienter, der gennemgår kemoterapi.
Ingefær
En 2012 undersøgelse fra University of Rochester fandt, at tage ingefær kosttilskud var effektiv til at reducere kvalme efter kemoterapi med 40%. Faktisk har forskning vist, at ingefær, især i te og citron form, kan være lige så effektiv som kvalme medicin uden de sundhedsmæssige bivirkninger, der følger med medicin. Dette skyldes, at ingefær har antiinflammatoriske egenskaber, der kan understøtte fordøjelsen, og forbindelserne i ingefær menes også at fremskynde processen med at flytte maveindholdet i tyndtarmen, hvilket kan reducere symptomer på kvalme. Faktisk viser forskning konsekvent, at ingefær kan hjælpe med at reducere kvalme forårsaget af graviditet og kemoterapi.
Indånding af citron
Nogle undersøgelser viser, at ingefær har fremragende anti-kvalme egenskaber, der kan hjælpe folk, der er tilbøjelige til kvalme eller opkastning føler sig bedre. Ifølge en 2014 undersøgelse kan indånding af citron æterisk olie hjælpe med at reducere kvalme og opkastning hos gravide kvinder. En undersøgelse offentliggjort i den iranske Red Crescent Medical Journal fandt, at inhalere citron æterisk olie signifikant reduceret symptomer på kvalme.
Gingerol
Ingefær anbefales ofte til kvalme, fordi det indeholder stoffer kaldet gingerol og shogaol, som hjælper med at lindre betændelse og fordøjelsesbesvær såsom gas og mavesmerter. Naturligt sødet ingefærte er en af de nyttige universalmidler til alle former for kvalme, fra morgenkvalme eller sår til indre øreskader og køresyge.
En af fordelene ved pebermynte er, at pebermynte i modsætning til mange medikamenter har ingen skadelige bivirkninger, men er stadig effektiv til behandling af kvalme. Pebermynte er den anbefalede kvalme mad, fordi det hjælper galde strømme gennem vores fordøjelsessystem og samtidig forbedre funktionen af alle processer i vores mave (du kan tygge på friske mynteblade, hvis du foretrækker).
