Speciale winterdranken voor het stimuleren van het immuunsysteem en een betere nachtrust

Arshi

@arshiquraishi · 24 Jan 2022

Speciale winterdranken voor het stimuleren van het immuunsysteem en een betere nachtrust

De winters zijn bijzonder en gezellig op hun unieke manier. Maar na een lange en stressvolle dag hopen we allemaal op een goede en vredige diepe slaap's nachts, maar hetzelfde gebeurt gewoon niet. Door enkele eenvoudige veranderingen in onze levensstijl aan te brengen, kunnen we in een betere en vredige slaap terechtkomen, dan alleen maar op hetzelfde hopen.

Hier zijn een paar dranken waarvan de consumptie kan helpen voor een betere nachtrust.

1. Amandelmelk
Het is bekend dat amandelmelk rijk is aan slaapbevorderende harmonen en mineralen, waaronder tryptofaan, melatonine en magnesium. Het helpt ook om het zuurgehalte van het avondeten te verminderen en helpt daarom om goed te slapen.

Ingrediënten: -
Amandelen -1/2 kop
Dadels (ontpit) - 1
Vanille-extract - 1 theelepel
Zout - 1/4 theelepel
Water - zoals vereist

Routebeschrijving:
Week 1/2 kop amandel gedurende minimaal 4 uur (bij voorkeur een nacht) Giet het water af en doe de amandelen in de mengpot.
Voeg datum, vanille-extract, zout en 2 kopjes water toe. Blend om een gladde pasta te maken. Haal nu de melk eruit door de melk uit amandelen te persen.
Consumeer de amandelmelk voordat je naar bed gaat en geniet van een rustige nachtrust.

2. Bananenthee
Bananen zijn rijk aan antioxidanten, kalium en magnesium. Dus help de gezondheid van het hart te ondersteunen, slaap te helpen en een opgeblazen gevoel.

Ingrediënten -
Water zoals nodig
Banaan (gesneden zijkanten) - 1
Kaneelstokje - 1/2 inch
Kardemom - 3 peulen

Routebeschrijving:
Neem in een grote pan 3 kopjes water, 1 banaan, kaneel en kardemom zoals vermeld.
Kook gedurende 5 minuten of tot de banaan zacht wordt en de smaken zijn doordrenkt. Haal het door de zeef en geniet van het bananenthee-extract voordat je naar bed gaat.

#winter #winterspecial #dranken #amandelmelk #bananatea