Slank de zomer in!


Afvallen, poe, hoe doe je dat op korte termijn?

Nou, wanneer je nog snel even wat afvallen wilt, dan kun je dat op een heel gezonde manier doen. Binnen 2 weken kun je 10 kg kwijt zijn. Maar let wel, daarna moet je langzaam afbouwen, je eetgewoontes aanpassen en af een toe weer een dieetdag inlassen, dan blijf je op gewicht.

Het kan nog mooi, zo voor de vakantie, die paar kilo die je teveel hebt, die zwembandjes, die je nog even wilt verliezen, maar dan moet je wel snel beginnen en houd je aan het dieet, wanneer je één keer faalt, betekend dat je de 10 kg in 2 weken beslist niet halen zult.

Er zullen veel mensen zeggen dat je verkeerd bezig bent, want je zult heel wat voedingsstoffen missen, maar wees gerust, je haalt alles de volgende dag weer in en het kan totaal geen kwaad, omdat je met goede voedingstoffen werkt. Je dieet is uiteindelijk maar 3 dagen in de week, de andere 4 dagen eet je gewoon net als anders, of in elk geval kom je wel aan je voedingstoffen toe. Het enige wat je niet meer mag, elke dag, is geen suiker en melk meer in koffie en thee. Thats all!

Wat is je dieet dan eigenlijk voor dieet?

Dat het succesvol is kan ik je verzekeren, want ik heb het in het verleden ook gedaan en ik was binnen 2 weken echt 10 kg kwijt. Daarna viel ik gewoon nog steeds af, terwijl ik al was gestopt met het dieet. Ik deed het samen met een vriendin, die het niet helemaal goed vol kon houden, die viel 8 kg af. Toch ook niet verkeerd als je af wil vallen!

Waar je wel voor moet zorgen is dat je voldoende vocht binnen krijgt, dus zorg ervoor dat je tenminste 2,5 liter water of meer drinkt op je dieetdag, maar op de andere dagen moet je ook gewoon veel drinken.

Het betekend dat je begint op maandag. Toegestaan is alle soorten brood, behalve croissantjes. Maar witbrood, bruinbrood, bolletjes, oerbrood, alles mag. Je mag geen beleg, alleen komkommer is toegestaan en ook zoveel je maar wilt. Brood mag je eten zoveel je maar wilt, maar ook hoe je maar wilt, je mag er toast van maken, je mag het gewoon eten, je mag het met komkommer eten, gedrenkt in thee, of gedrenkt in koffie, zo kun je je smaak een beetje aanpassen. Drink koffie, thee en water zoveel je maar wilt en gebruik geen suiker of/en melk, ook geen zoetstoffen!

Op dinsdag eet je gewoon, zoals je gewend bent alleen je koffie en thee mogen geen suiker en melk bevatten. Op woensdag eet je weer zoals op maandag, op donderdag weer normaal en op vrijdag heb je weer een dieetdag. Het weekend eet je gewoon. Neem de dagen dat je niet op dieet bent wat extra fruit, maar ook in komkommer zit veel vitamine C, verder bevat deze alleen maar water.

Als je dit volhoudt, dan val je gegarandeerd af en ook als je stopt, merk je dat je al anders gaat eten, omdat je dat zo gewend bent geraakt. Koffie zonder suiker en melk en thee zonder suiker is even een gewenning, maar het went en als je het een tijdje doet, dan vind je met suiker en melk al niet lekker meer.

Dit dieet is niet gevaarlijk, zoals boze tongen beweren, het is een gezond dieet, omdat je het maar 3 dagen in de week doet en toch gewoon voedingsstoffen binnenkrijgt. Wat handig zou zijn is als je zelf je brood bakt, dan kun je er minder zout en suiker aan toevoegen, dat maakt dat je ook daarvan minder binnenkrijgt. Ik weet van mezelf dat ik heel veel dingen te zout ging vinden en dus nu eigenlijk bijna nergens meer zout aan toevoeg.

Begin je aan dit dieet, dan ben je een goedkoop dieet aan het volgen, je hoeft immers geen dure dieetspullen te kopen, geen shakes, het kost je eigenlijk niets, alleen moet je jezelf wel in de hand weten te houden. Zorg er daarom voor dat je sterk genoeg bent, wanneer je eraan begint, dus niet in de stress zit, ga wandelen, fietsen of iets anders doen in verloren tijd, zodat de verloren tijd niet gevuld wordt met eten. Neem altijd wat brood en water mee als je weggaat en begin hieraan als je echt gezond bent. Overleg anders eerst even met je huisarts. Meestal zal hij er geen probleem mee hebben, omdat je het dieet maar 3 dagen volgt in de week en je gezonde voeding eet.

Ik ben benieuwd wie er dit dieet gevolgd hebben of gaan volgen en of ze net zoveel resultaat boeken als ik geboekt heb!