Hoe verminderen we de druk die we ervaren tijdens ons dagelijks bestaan ?


Ons denken is de grote sta in de weg voor een diep gevoel van rust. Onze gedachten malen maar door en wij denken ook nog dat wij ons denken zijn. Maar niets is minder waar. Juist als we de stilte in ons hoofd opzoeken, ontdekken we hoe simpel ons leven kan zijn. Maar hoe doe je dat ? Want ons denken gaat toch altijd door ? Dat klopt, we kunnen ons denken niet stopzetten. Wat we wel kunnen is zelf bepalen welke gedachten wel onze aandacht krijgen en welke niet ! Dus laten we de gedachten ons hoofd binnen komen en laten we diezelfde gedachten ons hoofd ook weer uitgaan. Jij kiest zelf welke gedachte jouw 100% aandacht krijgt.

Dus als jij tijdens welke werkzaamheden of pauzes zelf een gedachte kiest uit de vele gedachten die binnen komen, dan kies je er één waar je blij van wordt en die ene gedachte krijgt al jouw focus. Als je blij wordt omdat je aan je kind denkt, hou die gedachte dan vast en denk alleen maar aan je kind. Je zult zien dat er zich sowieso gedachten rondom jou kind op zullen komen. Herinneringen waar je heel blij van wordt. Blijf je focussen op die mooie herinneringen en ontdek dat er geen ruimte is voor andere (vervelende) gedachten.

Nogmaals, gedachten stopzetten kunnen we niet, maar gelukkig bepaal je zelf welke gedachte jouw aandacht verdient. Dat maakt je blij, dat zorgt voor minder stress, voorkomt een optelsom van negatieve spanningen (burn-out) of depressiviteit (aanhoudend negatief denken, piekeren). Je kunt jezelf en dus elkaar echt helpen.

Loading full article...