1. Glimlach meer

Laat die glimlach door niemand meer van je gezicht afslaan! Zeker op momenten dat je je net even wat minder voelt, kan het helpen om simpelweg te glimlachen. Het feit dat we glimlachen maakt bepaalde neuronale boodschappen in onze hersenen los, die ons automatisch gelukkiger laten voelen. 
Ook zal je veel positievere reacties van mensen krijgen als je glimlachend het leven door gaat. Je dagdagelijkse interacties zullen vaak net iets vriendelijker en aangenamer zijn -wat ook weer helpt met je gelukkig voelen-. Als je glimlacht, geef je een beetje van je geluk door aan andere mensen. Nu kan jij verder met een voldaan gevoel!

Bovendien helpt het gewoon niet om met een lang gezicht rond te lopen. Ben je in een slechte bui, dan zal het niet verbeteren door erover te kniezen.

2. Maak veranderingen in je woordgebruik

Door dingen op een bepaalde manier te zeggen, kan je jezelf zonder dat je het beseft in een slechte bui duwen. Let er dus op dat je het vermeid om bepaalde dingen te zeggen. Zeg in plaats van: "Ik ben gefrustreerd" dat de taak frustrerend is. Vermijd het om negatieve woorden met jezelf te verbinden. Vermijd in het algemeen negatieve woorden, maar als je je even niet zo geweldig voelt, kan het zeker helpen erover te praten. Negatieve woorden kunnen je dus wel helpen het gevoel te uiten, maar probeer er dus op te letten dat je de woorden niet aan jezelf linkt.

3. Doe lieve dingen voor anderen

Andere mensen gelukkig maken, maakt jou gelukkig. Zo simpel is het! Ook als je zelf in een minder humeur bent, is dit een goede manier om van je slechte bui af te geraken. De voldoening en dankbaarheid die je krijgt, kan je hele dag weer goed maken. Wie weet heb je ook wel iemand anders zijn dag gemaakt, die anders ook slecht gehumeurd had rondgelopen. Twee vliegen in 1 klap! Laat de positiviteit maar rond dwarrelen.

4. Omring jezelf met de mensen waar je graag bij bent

Vaker dan we lief hebben, zijn we bij mensen die ons eigenlijk onderuit halen en een slecht gevoel geven. Heb je zo iemand in je leven? Iemand die je niet steunt in de dingen die je doet, maar net uitlacht en lijkt af te wachten tot het verkeerd afloopt? Iemand die er altijd weer in slaagt je goede humeur te dempen? 
Dat soort mensen heb je niet nodig. Indien mogelijk, verwijder ze zo snel mogelijk. Als dat niet kan, probeer het contact dan te verminderen. 
Als je echt positief in het leven wilt staan, helpt het enorm om jezelf te omringen met andere optimisten. Je zal vanzelf hun manier van denken en hun manier van in het leven staan overnemen. 

5. Vind enkele positieve quote's die je altijd in gedachten houdt

Hoe hard we ons best ook doen om positief in het leven te staan en te genieten van de kleine dingen, toch vergeten we die doelen vaak, wanneer de stress van het dagelijkse leven ons om de oren slaat. Een leuke quote of mantra kan ervoor zorgen dat jij de nodige herinnering krijgt om je leven zelf te leiden in de richting dat jij het wilt.
Hang een paar quote's omhoog in je huis, volg positieve pagina's op social media, verzamel de quotes op je mobiel,... Zorg ervoor dat je ze altijd ter beschikking hebt en ze je steeds eraan kunnen herinneren om je beste beentje voor te zetten. 

6. Hou een dagboek bij

Aan het einde van de dag kan je altijd eens je dagboek erbij halen en 3 dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent en/of dingen die goed gegaan zijn die dag. Op die manier verzeker je jezelf ervan dat je de dag ook op een positieve noot eindigt. Ook als iets je dwarszit, kan je dat allemaal eens neerpennen. Vaak als je het terugleest, zal je zien dat het allemaal helemaal niet zo erg is en dat je het aan het overdramatiseren was in je gedachten.

7. Geef niet zoveel om wat anderen zeggen

Het is makkelijk om te verzinken in twijfels of onzekerheden. Mensen hebben altijd hun mening klaar, zelfs wanneer je er niet om vraagt en gewoon lekker je eigen gang wil gaan.
Mijn tip is dat je dat ook gewoon lekker moet blijven doen. Enkel als mensen met constructieve feedback komen, moet je hun punten zeker in overneming nemen, maar wanneer iemand enkel negatieve dingen kan zeggen om jou naar beneden te halen, moet je die lekker negeren. Het is duidelijk iemand die jaloers is of op een of andere manier in zijn/haar leven ontevreden is. Laat die persoon maar lekker denken wat hij/zij wilt en ga verder met waar jij van houdt.
Vermijd het ook om jezelf te vergelijken met anderen. Dat heeft op geen enkele manier nut, want jouw leven en het leven van die andere persoon is sowieso verschillend. De uitkomsten vergelijken van een totaal andere som heeft toch geen nut.

8. De kleine dingen

Dit kunnen we op twee manieren bekijken. Leer te genieten van de kleine dingen in het leven. Omarm ze, want achteraf blijken ze vaak de grote dingen geweest te zijn.
Maak je tegelijk niet druk om de kleine dingen. Hier gebruik ik die oneindige Facebook-discussies even als voorbeeld. Je ziet ze vaak bij nieuwsberichten. Mensen lijken het daar nooit met elkaar eens te zijn. Dat is niet erg natuurlijk, maar de manier waarop de discussies gevoerd worden, is meestal ronduit smerig. Als je jezelf in zo'n situatie bevindt, besef dan op tijd dat het maar iets kleins is. Laat het gewoon van je afglijden en zet het krijgen van meldingen van dat bericht uit. 

9. Hou jezelf bezig

Als je je gaat vervelen val je vaak terug in negatieve gedachten. Het is daarom belangrijk om je dag te vullen met activiteiten. Wissel hierbij de minder leuke af met dingen waar je naar uit kan kijken. Probeer bovendien ook een beetje beweging ertussen te proppen. Minimaal een halfuur bewegen per dag kan wonderen doen met je gelukgsgevoel en gezondheid. 
Hierbij aansluitend is het ook van groot belang gezond te eten. Gezonde voeding zorgt dat ons lichaam de nodige vitaminen krijgt en op zijn best functioneert. Een vitaminetekort kan echt veel doen met je mentale gezondheid.

10. Zet doelen en behaal ze

Zet realistische doelen om je dromen te behalen en werk je weg erheen. Zorg dat je altijd tussendoelen hebt, zodat je nooit een te grote sprong in het diepe moet wagen. 
Vergeet zeker niet om het te vieren als je een doel hebt bereikt. Het is een belangrijke stap in de richting van je einddoel en dat mag zeker gewaardeerd worden.
Ook kleine doelen mogen gevierd worden. Al ga je bijvoorbeeld met je vrienden vrijdagavond eens uit om te vieren dat je de werkweek gehaald hebt.

Tenslotte is het natuurlijk belangrijk tijd vrij te houden voor ontspanning. Voel je lichaam en gemoedstoestand aan en merk wanneer je gewoon even wat quality time met jezelf nodig hebt. Geef jezelf wat je nodig hebt.

Hopelijk hebben jullie iets aan deze post gehad. Is er iets anders waar je meer over wilt lezen? Laat me zeker weten wat je vaker voorbij wilt zien komen!