Recept tonijnsalade op geroosterd brood

Een gezond, eenvoudig recept voor een frisse tonijnsalade op geroosterd brood. Je kan het haast geen recept noemen, omdat je alleen wat moet snijden en mengen. Simpel maar zo lekker! Ook als je wilt afvallen kan je van deze lekkere lunch genieten.

Voor 2 personen (4 sneetjes brood) heb je nodig:

  1. 1 eetlepel frietsaus (de 50 % minder vet-variant)
  2. 1 eetlepel goede olijfolie
  3. halve eetlepel zoete chilisaus
  4. mespunt knoflook of wat knoflookpoeder
  5. evt. wat peper
  6. 1 blikje tonijn op water
  7. 1 augurk
  8. 1 kleine appel
  9. een sjalotje of een half uitje
  10. 4 volkoren boterhammen
  11. 2 handen rucola of andere sla

Werkwijze:

Loading full article...