Top 10 ontstekingsremmende voedingsmiddelen
Een ontsteking
Een ontsteking is een normale reactie van het lichaam op letsel of infectie. Maar wanneer ontstekingen chronisch worden, kunnen ze schadelijk zijn voor je gezondheid. Gelukkig kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen bij het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van een gezonder leven. Hier zijn 10 ontstekingsremmende voedingsmiddelen die je gemakkelijk aan je voeding (dieet) kunt toevoegen.
Top 10 ontstekingsremmende voedingsmiddelen
1 Kurkuma: Kurkuma bevat het krachtige ontstekingsremmende bestanddeel curcumine. Voeg een snufje kurkuma toe aan je curry's, soepen of smoothies om de ontstekingsremmende voordelen te ervaren.
2 Gember: Gember heeft niet alleen een heerlijke smaak, maar het bevat ook ontstekingsremmende verbindingen. Voeg verse gember toe aan je thee, roerbakgerechten of smoothies voor een extra boost.
3 Bosbessen: Bosbessen zitten boordevol antioxidanten die ontstekingen kunnen verminderen. Geniet van een handvol bosbessen als snack, voeg ze toe aan je ontbijtgranen of maak er een smakelijke smoothie van.
