Een Hallux Valgus verhaal
De eerste keer de pleisters eraf. De eerste keer het bewonderen van mijn littekens.
Wat zijn mijn voeten toch mooi. Ik kan elke dag meer. Ik neem al heel lang geen
pijnstillers. De pijn valt reuze mee. Ik ben blij.
Natuurlijk zijn er dingen waar ik naar verlang. Zoals een heerlijke warme douche
en dat ik mij kan omringen met de geuren van Rituals. Dat ik mijn ochtend rituelen
weer kan oppakken.
Over een week ga ik proberen om de trap op te lopen en met blote voeten de warmte te
gaan voelen van het water. De vet uit mijn haren wassen. Mijn man heeft een relaxte
stoel gekocht voor onder de douche voor als ik niet durf te staan. Elk stapje is er een.
Twee dagen geleden ben ik begonnen met wat langer staan door ook weer een
ochtend ritueel op te pakken. Namelijk het maken van een groente en vruchten sapje.
Ik probeer zoveel mogelijk groenten te eten en zo min mogelijk witte koolhydraten of suiker.
Ik heb geprobeerd om 5 kg af te vallen voor de operatie. Dat is niet gelukt, maar twee kilo wel.
Hoeveel zou ik wegen als ik over een tijdje weer op de weegschaal ga staan? Ik kan namelijk
niet veel bewegen, dus ik verbrand ook een stuk minder. Daarentegen, heb ik ook minder honger.
Ik verlang ook naar het bewegen door middel van yoga, dansen, body pump en Strong bij Balans
& Dans. Goed voor lichaam en geest. Gemiddeld mag je het sporten weer oppakken 12 weken na
de operatie. Ik denk aan de quote ‘Everything is temporary. Everything is bound to end.’
Waar ik van kan genieten is het shoppen voor schoenen. Wel naar schoeisel met een laag hakje.
Ik vind schoenen die in een punt lopen mooi, maar daar ben ik niet moedig genoeg voor om
mee te gaan lopen.
De quote ‘Strong women wear their pain like stilettos. No matter how much it hurts.
All you see is the beauty of it’ geld niet voor mij. Zes weken na de operatie mag de achtervoetloopschoen afblijven en kan ik weer op schoenen lopen maar wel tot acht
weken met een soepele en stevige wandel of sportschoen. In het begin zal het lopen
heel moeizaam gaan.
Hoe ziet zo’n schoen er dan uit? Erg modieus kan ik je vertellen ;)
Enfin, het soort sandaal loopt fijn en zorgt er voor dat er weinig druk komt op de voorvoet.
Daarom zal het straks ook weer wennen zijn met wandelen en hoe de voet precies het beste
te gebruiken.
Revalidatie. Na genezing van de wond en eventueel het bot en de spieren, begint het echte revalidatieproces. U mag de voet langzaam meer gaan belasten en in eigen tempo steeds sterker maken. Meestal is daarbij geen hulp van een fysiotherapeut nodig. Het is normaal dat u na de operatie nog enkele maanden last van de voet heeft. Hoe lang en in welke mate hangt af van hoe uitgebreid de operatie was. U zult dikwijls kortdurende steken en pijn voelen. Soms is er sprake van een lichte verkleuring van de huid, overmatig transpireren en het anders aanvoelen van de voet. Deze klachten kunnen een jaar aanhouden en verdwijnen meestal geleidelijk.
Hervatten van activiteiten. De eerste twee weken na de operatie kunt u nog geen staand werk doen. Hierna mag u geleidelijk meer gaan lopen. De eerste zes weken na de operatie kunt meestal nog niet fietsen, autorijden of zwemmen. U kunt de eerste zes weken na de operatie niet staan of lopen zonder de achtervoetloopschoen. U mag uw activiteiten als volgt hervatten: Na twee weken kunt u weer zittend werk doen, zodra u voldoende mobiel bent om naar het werk te gaan en u de voet voldoende lang naar beneden kunt houden. Staand werk mag u weer doen zodra u voelt dat u dit aankunt (eventueel in overleg met de arbo-arts of bedrijfsarts). Na zes weken mag u weer gaan fietsen; zodra u voldoende veilig op- en af kunt stappen. Zwemmen mag zodra u veilig het water in- en uit kunt stappen. Autorijden mag zodra u weer redelijk kunt lopen en voldoende zeker bent dat u de pedalen met de geopereerde voet kunt bedienen. Autorijden met de achtervoetloopschoen wordt sterk ontraden, omdat u hiermee onvoldoende controle over de pedalen heeft. Bij gips rond de voet en/of enkel keert de verzekering niet uit bij schade
Hoe kom ik de tijd door?
Vanaf maandag aanstaande ga ik proberen om thuis te werken en kijken wat dit met mijn energie
niveau doet. Je kan moe en minder scherp worden als je de meeste tijd in bed doorbrengt. We
shall see.
Ik lees veel boeken. Luister naar muziek en mediteer. Ik schrijf. Ik hou de pagina bij voor Down & Beautiful and ondertussen ben ik bezig met het organiseren van de volgende dichtwedstrijd.
Elk jaar sturen mensen meer gedichten toe. Elk jaar veranderen een aantal prijzen. Het geeft mij een goed
gevoel wat voor de wereld te kunnen betekenen.
Pinterest is het sociaal medium waar ik echt ik kan verdwijnen. Het maken van vision boards vind ik erg leuk. Daarnaast probeer ik natuurlijk om te leven in het nu.
Hebben jullie nog tips?
Bron:
www.jeroenboschziekenhuis.nl
Maak je je zorgen of je niet goed op hoge hakken loopt? Kijk dan onderstaand filmpje.
