Ditisveer! op koolhydraatarm dieet ( -5 Kilo!!)
Ongeveer 6 weken geleden ben ik gestart met een koolhydraat arm dieet. In deze blog ga ik jullie uitleggen wat dit voor mij inhoud, wat wel en niet slim is om te eten als je weinig koolhydraten binnen wil krijgen, mijn progressie tot nu toe en wat tips en tricks. Dit is mijn eerste blog over dit onderwerp maar ik ben van plan om jullie op de hoogte te houden over de vorderingen. Ik houd me niet vast aan een voorgeschreven dieet, maar probeer binnen een schema vooral heel veel te variëren.
Het eerste wat ik jullie graag mee wil geven is dat diëten leuk moet blijven. ( hoe dan vraag je je af). Richt je op alles wat je wel kan eten en niet op alles wat je beter niet kunt eten. Op deze manier zie je in dat je nog heel veel lekkere dingen wel mag eten. Een andere tip is om 1 product te kiezen als "cheat". Het moet namelijk wel leuk blijven. Ik heb voor mezelf de ice-coffee van de starbucks gekozen als cheat. Hier zitten 9,2 gram koolhydraten in per 100 ML. Dit is dus het enige wat ik mezelf toesta om af en toe te nemen als ik echt een rotdag heb gehad of een onwijze suiker craving heb.
Ik heb hieronder een lijstje met allemaal lekkere dingen die weinig tot geen koolhydraten bevatten:
Vlees (ongemarineerd)
Loading full article...
Ik wil graag even zeggen dat soja (in de vorm dat wij het kennen) niet zo gezond. geeft oa hormonale verstoringen . Ik gebruik het niet meer en voel me op hormonaal vlak veel beter