rajni_bhan

· 03 Nov 2021

Follow Following

Veranderingen in levensstijl om cholesterol te verlagen

Je lichaam heeft wat meer cholesterol nodig om goed te kunnen werken. Als je echter veel in je bloed hebt, kan het zich aan de scheidingen van je cursussen hechten en ze dun maken of zelfs blokkeren. Het brengt je in gevaar voor coronaire aderinfecties en andere hartziekten.

Eén soort, LDL, wordt in sommige gevallen slechte cholesterol genoemd. Een hoog LDL-niveau stimuleert de ontwikkeling van cholesterol in je aderen. Een ander type, HDL, wordt hier en daar goede cholesterol genoemd. Dan, op dat moment, elimineert je lever het cholesterol uit je lichaam. U kunt de hulp van drankjes en voedsel gebruiken om het cholesterolgehalte te verlagen.

Wat is de behandeling voor een hoog cholesterolgehalte?
De belangrijkste behandeling voor een hoog cholesterolgehalte is een manier van leven, veranderingen en medicatie.

Hartgezond dieet:

Er zijn drankjes en voedsel om het cholesterolgehalte dat je eet te verlagen. Het suggereert dat je net genoeg calorieën eet en drinkt om een stevig gewicht te behouden en uit de buurt te blijven van gewichtstoename. Het dringt er bij u op aan om een assortiment voedzame voedselbronnen te kiezen, waaronder natuurlijke producten, groenten, volle granen en mager vlees. Gevallen van eetplannen die uw cholesterol kunnen verlagen, omvatten de Restorative Way of Life Changes dieet en het eetplan van Scramble.

Gewichtsbeheersing:

In het geval dat u te zwaar bent, kan het krijgen van in vorm helpen bij het verlagen van uw LDL (slechte) cholesterol. Het is vooral belangrijk voor mensen met een stofwisselingsstoornis. Stofwisselingsstoornissen zijn een verzameling van risicofactoren die hoge vetstofniveaus, een laag HDL (goed) cholesterolgehalte en overgewicht bevatten met een enorme schatting van de buik.

Fysiek werk:

Iedereen zou het werkelijke dagelijkse resultaat moeten krijgen (30 minuten op de meeste, zo niet de hele dagen).

Druk beheren:

Exploratie heeft aangetoond dat constante stress af en toe je LDL-cholesterol kan verhogen en je HDL-cholesterol kan verlagen.

Stoppen met roken:

Stoppen met roken kan je HDL-cholesterol verhogen. Omdat HDL helpt bij het elimineren van LDL-cholesterol uit uw leidingen, kan het hebben van meer HDL helpen bij het verlagen van uw LDL-cholesterol.

Medicijnen om cholesterol naar beneden te brengen:

Voor specifieke personen, ze maken veranderingen in het leven alleen, hun lagere cholesterol is niet genoeg. Misschien moeten ze ook medicijnen innemen. Er zijn een paar soorten cholesterol-verdovende medicijnen toegankelijk. Ze werken op verschillende manieren en kunnen diverse secundaire effecten hebben. Praat met uw leverancier van medische zorg over welke medicatie ideaal voor u is.

Conclusie:

Je kunt een ton doen om je cholesterolgehalte onder controle te houden door voedsel te veranderen om het cholesterol te verlagen, een paar kilo af te werpen, te oefenen en te stoppen met roken. Het zal toevoegen om cholesterol te verlagen. Het kan binnen 1 tot 2 maanden. Maar bovendien zal het LDL-cholesterol langzaam dalen in de volgende maanden. Er is een praktische, langeafstandsimpact met betrekking tot het anticiperen op ademhalingsfalen en beroertes. Ook zijn er grafische verbeteringen en voedingsstoffen, die hartfalen en beroertes voorkomen.

Individuen kunnen over het algemeen hun cholesterolgehalte verlagen door veranderingen in de voeding en manier van leven.