vetverbrandend ontbijtje

3 min read · 04 Aug 2018 · 80

HOE je afslankt en slank blijft

Hippe lui die bekend zijn met ketose en intermittent fasting weten dit allang. Heel kort Wat is Ketose? dat is een staat van het lichaam waarin veel ketonen in je bloed zitten en je over gaat op een vetverbranding ipv een suikerverbranding/koolhydraat verbranding . Intermittent fasting is niet meer 3 x per dag eten maar kiezen voor 2 en soms maar 1 maaltijd per dag. hele filosofie die erachter steekt.

Maar wat ik je adviseer om te eten en wanneer?

begin de ochtend met eiwitten dus laag in Koolhydraten. Ga vervolgens lekker actief aan de dag starten. WANDEL!!

de middag begin je wat koolhydraten toe te voegen, want die hebben we ook nodig! maar combineer dat het liefst met eiwitten. denk ook aan je jodium inname.

Loading full article...

Max Trans LGBTQ

6 years ago

''denk aan brood belegd met'' Euhm.. Als je koolhydraatarm brood bedoeld prima, maar tis juist de bedoeling dat je verder geen brood eet.. Ik ga weer beginnen, ben druk bezig weer met mij erin verdiepen (bij elkaar al zeker langer dan een jaar), heeft effe s... Show more''denk aan brood belegd met'' Euhm.. Als je koolhydraatarm brood bedoeld prima, maar tis juist de bedoeling dat je verder geen brood eet.. Ik ga weer beginnen, ben druk bezig weer met mij erin verdiepen (bij elkaar al zeker langer dan een jaar), heeft effe stilgelegen door mijn verhuizing(en 'verbouwing' ervoor; had er geen tijd voor), en het inplannen van een goed voedingsschema voor mij. Ik heb bij de molenaar meel gehaald voor koolhydraatarm en vezelrijk brood, die ik dus zelf kan gaan maken vers in de broodbakmachine. Zo kan ik dan toch af en toe lekker een broodje blijven eten. En ik vind het een aanrader, maar van ''gewoon'' brood zou ik echt afblijven als je in ketose wilt komen.

Dolce e puro

6 years ago

Lees de etiketten maar eens goed. Ik las pas het etiket van een koolhydraten arm brood versus dat van een basis volkoren brood. In het koolhydraten arm brood zat suiker en zoetstoffen en allerlei onzin die je er niet in moet hebben. En in Ketose zou ik niet... Show moreLees de etiketten maar eens goed. Ik las pas het etiket van een koolhydraten arm brood versus dat van een basis volkoren brood. In het koolhydraten arm brood zat suiker en zoetstoffen en allerlei onzin die je er niet in moet hebben. En in Ketose zou ik niet gaan. Misschien hooguit 4 weken. Maar daarna zeker wat koolhydraten toe gaan voegen. Daarom zie je bij mij in de ochtend rijkelijk eiwitten en mineralen. In de middag komen er wat koolhydraten bij. Je eet stijl moet wel vezelrijk zijn.
Dus ik kies in deze niet voor Ketose. En Ketose kan wel heel veel gezondheids voordelen hebben. Maar niet op lange termijn.