vetzuren


#vetzuren #zalm
Wilde vis versus gekweekte vis.
Vis is niet beter in het aanmaken van omega 3 visolie dan dat wij dat zijn; In het wild halen vissen hun omega 3 uit algen in de Noordpoolzee.
Kweekvis bevat alleen EPA en DHA als de vissen gevoerd zijn met visresten van vis die omega 3-vetzuren bevatte wat meestal niet het geval is. Kweekvis heeft ook vaak antibiotica nodig.

Bron: “Health defence.

Kun je ook omega 3-vetzuren uit vlas of hennepzaad met korte ketenen slikken, aangezien dit de voorlopers zijn van de omega 3-vetzuren met lange ketenen in vis? Ja, dat kan. Maar als je veel omega 6-vetzuren consumeert, kan je lichaam omega 3-vetzuren uit vlas of hennepzaad niet gebruiken, tenzij je zulke grote hoeveelheden eet, dat de hoeveelheid omega 6-vetzuren erdoor wordt verdund. Algenolie is een geschikter alternatief voor vegetariërs en veganisten. Het bevat exact dezelfde vorm omega 3-vetzuren als visolie, die direct door het lichaam kunnen worden gebruikt.

Het beste is om omega 3 olie te gebruiken met polyfenolen omdat ze dan samen het ontstekingsremmende werk kunnen doen.

In volgende link kun je lezen hoe belangrijk een goede omega balans is

https://leefff.nl/jouw-omega-3-balans/