Vijf Voorbeelden van Voorjaarsvoornemens

Een nieuwe lente, een nieuw geluid. In mijn reis naar Lissabon - om daar over 199 dagen een #marathon te lopen - neem ik jullie graag mee als 'do' in mijn lijstje van 'don'ts' en wel hierom: Gedeelde voorpret is dubbele voorpret. Doe er je voordeel mee.

1. Het viel met op dat het begin van de lente een enorme toeloop teweegbrengt op de vloer van de sportschool. De winter (en/of Corona) kilo's moeten eraf voordat het strandseizoen losbarst! Hieraan gekoppeld mijn advies wat betreft thuis trainen; er is een enorm aanbod online van instructievideo's waarin fitte mensen moeilijke oefeningen makkelijk doen lijken. Hoe verleidelijk is het dan om iedere dag een andere video als training te nemen? Doe dit niet - de kracht zit hem in de herhaling. Kies een oefening of combinatie van oefeningen en voer die tijdens een bepaalde periode met enige regelmaat uit. Je spiergeheugen zal je dankbaar zijn...
2. Een 'gouwe ouwe' op nummer twee: drink water. In haar puurste vorm, met bubbels of als thee, drink in overvloed. Zeker als je het eerste voorbeeld ter harte hebt genomen, wakkert dit de zomer aan!
3. Fris en fruitig, kent u die uitdrukking? Snoep verstandig, eet een appel, prak je banaan, maak iets met mango of pers een sinaasappel ter voorkoming van de gelijknamige huid. Een mand belooft voorspoedig herstel en beterschap - ook als je helemaal niets mankeert.
4. Zoek je balans. Tijdens het tandenpoetsen, met je verkeerde hand, op één been gaan staan. In de rij bij de supermarkt rechtop gaan staan en drie tellen je ogen sluiten terwijl je probeert je karretje los te laten. Al wandelend een stukje stoeprand even aanzien voor een evenwichtsbalk.
5. Last but not least: houd een dagboek bij; Met nog 200 dagen op de teller bedacht ik me dat een ochtendroutine ergens moet beginnen. Voorafgaand aan de koffie korte kanttekeningen maken als persoonlijke planning. Dagelijks stilstaan bij wat je doet, waarom en voor wie, wanneer en soms ook hoe. Een momentje voor jezelf, met of zonder timer, losvast van enig voorschrift. Terugkijken en vergelijken, per periode, progressie of achteruitgang - ontwikkeling hoe dan ook. Voorin prijkt '199' en op de wereldkaart is #Portugal rood omrand. Vanmiddag herstelloopje op Scheveningen met eentje.