Visolie tijdens de zwangerschap

Als u uw baby wilt beschermen tegen verschillende ziekten, dan is een van de beste dingen die u kunt doen, visolie nemen tijdens de zwangerschap. Vrouwen die al de vele voordelen hebben ontdekt die vis kan bieden, zullen je vertellen dat de Omega-3-vetten in vis hun kleintjes gezond kunnen houden op verschillende niveaus. Hoewel u misschien al weet wat het belang van visolie voor de zwangerschap is, zijn er enkele dingen die u moet weten voordat u beslist of het iets is dat u moet overwegen. Dit is wat je moet weten.

Wat u moet weten over visolie

Het eerste dat je moet beseffen, is dat niet alle vissen veilig kunnen worden geconsumeerd als ze zwanger zijn. Hoewel u misschien geen moeite heeft met het consumeren van wilde zalm uit Alaska of zelfs kabeljauw, moet u ervoor zorgen dat u geen andere soorten vis consumeert die veel kwik of andere schadelijke chemicaliën bevatten. Het kan zijn dat u geen vis kunt consumeren die meer dan twintig of dertig delen per miljoen (PPM) bevat. Dit is het hoogste kwikgehalte dat in elke vis voorkomt en is de reden dat visolie voor zwangerschap zo belangrijk is. Alles wat hoger is dan dat kan schadelijk zijn voor je ongeboren kind, dus blijf weg van die cijfers.

EPA en DPA

Maar zelfs als u tijdens de zwangerschap visolie consumeert, moet u er nog steeds voor zorgen dat u de juiste soorten vetten consumeert. Twee van de hoofdtypen worden EPA en DHA genoemd. Deze twee soorten zijn erg belangrijk voor de gezondheid van je baby en het ontwikkelen van een gezond brein. Visolie bevat omega-3 vetzuren die je zoveel mogelijk wilt krijgen.

Die vetzuren zijn het beste als je tijdens je zwangerschap hersencellen probeert te ontwikkelen.

Wat bedoelen we met de beste soorten vetten?
De beste soorten vetten zijn het EPA- en DHA-vet dat tijdens de zwangerschap in visolie zit. Waarom worden de twee soorten vetten als het beste beschouwd? Welnu, een van de voordelen van EPA- en DHA-vet is dat ze helpen bij het reguleren van de algehele bloeddruk, wat de gezondheid van uw baby kan beïnvloeden.

Als u zwanger bent, moet u visoliesupplementen innemen als u ervoor wilt zorgen dat uw baby in goede gezondheid verkeert. Het probleem is dat de meeste vrouwen denken dat alleen het nemen van visoliesupplementen ervoor zorgt dat ze niet zwanger worden. Helaas is dat niet waar. Wat je zou moeten doen is een visoliesupplement nemen dat deze twee essentiële vetzuren bevat. U kunt zelfs merken dat het innemen van deze supplementen tijdens uw zwangerschap uw kans op een gezonde baby vergroot.

Wist je dat visolie ook op andere manieren ten goede komt aan moeders van pasgeborenen? Dat klopt. Het is aangetoond dat DHA-vet de ontwikkeling van vroeggeboorten voorkomt. Het helpt ook moeders van pasgeborenen te beschermen tegen problemen met de hersenen, zoals dementie en de ziekte van Alzheimer. Natuurlijk kan het ook helpen bij het reguleren van de bloeddruk en het verbeteren van de bloedsomloop. Het DHA-vet in visolie helpt de productie van zenuwcellen te reguleren, wat de hersenontwikkeling van de baby rechtstreeks beïnvloedt.

In feite zijn het niet alleen visoliën die worden erkend om hun voordelen tijdens de zwangerschap. De American Academy of Pediatrics heeft zwangere vrouwen aanbevolen DHA- en EPA-vet en vitamine D te nemen voor een goede hersenontwikkeling. Nu zijn er veel bronnen van deze vetzuren, en je kunt ze gemakkelijk krijgen van het eten van gezonde vis zoals zalm, tonijn, heilbot en haring. Omdat zwangere vrouwen echter speciaal voedsel moeten eten dat rijk is aan deze vetzuren, is het het beste om een visoliesupplement te nemen. Een visoliesupplement nemen tijdens de zwangerschap is een goed idee.

Hoewel het belangrijk is om tijdens de zwangerschap visolie te hebben, moet u ook rekening houden met andere belangrijke aspecten van uw zwangerschap, zoals uw vitaminesupplementen, slaappatronen, algemene gezondheid en lichaamsbeweging. Als u zich zorgen maakt over een van deze factoren, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Zwangere vrouwen moeten altijd het beste voor zichzelf zorgen, omdat hun baby er afhankelijk van is. Vergeet niet dat het het beste is om prenatale vitamines in te nemen om de gezondheid van uw baby tijdens de eerste paar maanden van het leven te garanderen.

zijn het EPA- en DHA-vet dat tijdens de zwangerschap in visolie zit. Waarom worden de twee soorten vetten als het beste beschouwd? Welnu, een van de voordelen van EPA- en DHA-vet is dat ze helpen bij het reguleren van de algehele bloeddruk, wat de gezondheid van uw baby kan beïnvloeden.

Als u zwanger bent, moet u visoliesupplementen innemen als u ervoor wilt zorgen dat uw baby in goede gezondheid verkeert. Het probleem is dat de meeste vrouwen denken dat alleen het nemen van visoliesupplementen ervoor zorgt dat ze niet zwanger worden. Helaas is dat niet waar. Wat je zou moeten doen is een visoliesupplement nemen dat deze twee essentiële vetzuren bevat. U kunt zelfs merken dat het innemen van deze supplementen tijdens uw zwangerschap uw kans op een gezonde baby vergroot.

Wist je dat visolie ook op andere manieren ten goede komt aan moeders van pasgeborenen? Dat klopt. Het is aangetoond dat DHA-vet de ontwikkeling van vroeggeboorten voorkomt. Het helpt ook moeders van pasgeborenen te beschermen tegen problemen met de hersenen, zoals dementie en de ziekte van Alzheimer. Natuurlijk kan het ook helpen bij het reguleren van de bloeddruk en het verbeteren van de bloedsomloop.

Het DHA-vet in visolie helpt de productie van zenuwcellen te reguleren, wat de hersenontwikkeling van de baby rechtstreeks beïnvloedt.

In feite zijn het niet alleen visoliën die worden erkend om hun voordelen tijdens de zwangerschap. De American Academy of Pediatrics heeft zwangere vrouwen aanbevolen DHA- en EPA-vet en vitamine D te nemen voor een goede hersenontwikkeling.

Nu zijn er veel bronnen van deze vetzuren, en je kunt ze gemakkelijk krijgen van het eten van gezonde vis zoals zalm, tonijn, heilbot en haring. Omdat zwangere vrouwen echter speciaal voedsel moeten eten dat rijk is aan deze vetzuren, is het het beste om een visoliesupplement te nemen. Een visoliesupplement nemen tijdens de zwangerschap is een goed idee.

Hoewel het belangrijk is om tijdens de zwangerschap visolie te hebben, moet u ook rekening houden met andere belangrijke aspecten van uw zwangerschap, zoals uw vitaminesupplementen, slaappatronen, algemene gezondheid en lichaamsbeweging. Als u zich zorgen maakt over een van deze factoren, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Zwangere vrouwen moeten altijd het beste voor zichzelf zorgen, omdat hun baby er afhankelijk van is. Vergeet niet dat het het beste is om prenatale vitamines in te nemen om de gezondheid van uw baby tijdens de eerste paar maanden van het leven te garanderen.

#visolie #vitamine #zwangerschap   #ouders