×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Simpel en doeltreffend

Simpel en doeltreffend


Wanneer je deze komende zomer met een strak lijf tevoorschijn wil komen, moet je dit zeker even doorlezen… Het kan allemaal zo simpel zijn…Je kent het wel van vroeger… We hebben het vast allemaal wel eens gedaan:


“touwtjespringen”


Hoe je het ook wendt of keert, door touwtje te springen val je af.


Touwtjespringen kun je zien als een sport, een work-out en als een middel om dus af te vallen. Je traint er al je spieren mee. Ja, werkelijk van je armen tot je benen, je kuiten en buik. Alles wordt er sterker en strakker van. Leuke bijkomstigheid is dat wanneer je het lang vol blijft houden, je ook nog eens aan atletischer figuur gaat krijgen. Touwtjespringen is dus gewoon goed voor je gezondheid en het krikt je uithoudingsvermogen enorm op.


Het is eigenlijk algemeen bekend dat veel vrouwen en waarschijnlijk ook mannen in de zomer weer goed voor de dag willen komen. De korte rokjes kunnen weer aan, maar de kilootjes van de winter moeten er eerst af. Veel mensen gaan dan richting de sportschool, voor work-outs. De eerste weken word dit trouw gedaan, maar het kost veel geld en ook veel tijd. Tijd wat er vaak aan schort vanwege allerlei rompslomp perikelen in een gezin. Herkenbaar toch?


Voor het touwtjespringen heb je alleen een goed springtouw nodig, goede sportschoenen, dosis doorzettingsvermogen en natuurlijk een lekker muziekje. Het neemt geen ruimte in en je kan het doen wanneer het jezelf uitkomt. Je hoeft er de deur niet voor uit. Geen mens hoeft je te zien springen, dus ook geen blikken van anderen zoals je dat op een sportschool nog wel eens hebt…


Image title



Ik heb een springtouw gekocht bij de action voor 1,20 euro, deze is ook nog eens verstelbaar in de lengte. Moet je je eens voorstellen, wat een abonnement bij de sportschool kost…Geen vergelijking toch? Omdat ik dus wat aan mijn figuur wilde doen, in mijn eigen tempo en gewoon thuis, zocht ik op YouTube een filmpje met hulp. Ik kwam er een hele leuke tegen, waarbij alles stap voor stap, of moet ik zeggen…sprong voor sprong, word uitgelegd. Elke week een nieuw filmpje. Handig dus, zeker voor beginners. Hieronder het YouTube filmpje. Er zijn natuurlijk legio andere work-outs te vinden…


De beginselen van touwtjespringen

Met elke week een nieuw filmpje





Ik wens je in ieder geval veel succes met het springen!


Laat je ook nog even weten of je dit wel of niet gaat doen? En natuurlijk wat je ervan vindt?

Misschien ga je het zelf niet doen, maar heeft iemand van je contacten er wel wat aan.

Delen zou dus fijn zijn… zodat meer mensen komen te weten dat je heel simpel, strak en slank van de komende zomer kan gaan genieten!







2016©Vlindertje73


 



HealthCoachNathalie
Ik ben pas ook begonnen met touwtje springen, zooo goed om conditie op te bouwen en gewicht te verliezen! Super blog!:) Liefs HealthCoachNathalie
29-01-2017 17:31
29-01-2017 17:31
AltaC
Heerlijk, ik heb al jaren een springtouw die ik regelmatig gebruik.
18-03-2016 12:02
18-03-2016 12:02
Diana-01
Ja dat is een goede manier om te trainen
06-03-2016 15:56
06-03-2016 15:56
Meike
Sinds een maand of 3 heb ik een roeiapparaat in de woonkamer staan. Het is mij nog niet gelukt om intensief langer dan 10 minuten te roeien, wel merk ik dat ik steeds iets verder kom volgens de computer (in het echt kom je natuurlijk geen mm vooruit). In het begin was dit slechts 550 tot net onder de 600 meter voor 10 minuten roeien. Nu kom ik met een goede slag net op de 800 meter uit, dus je raadt het al, ik wil die 1000meter halen in de 10 minuten. Dat word nog een weg of sloot te gaan,maar het is een fijne oefening waar ook alle spieren aan bod komen. En dat touwtje, dat gaat er ook komen ! :-)
02-03-2016 11:02
02-03-2016 11:02
Henriette ten Broek
Ik ga er ook mee starten goed plan super om dit te delen
28-02-2016 10:27
28-02-2016 10:27
Petrage
bij mij ligt er een op zolder, daar zitten ook gewichtjes in. maak daar met tijden wel gebruik van, nu ben ik weer druk met hardlopen wil er na die wintermaanden weer een paar kilootjes af hebben.
27-02-2016 20:14
27-02-2016 20:14
Soberana
No way! Ik loop veel en zwem een keer of 3 per week. Ik ga echt niet op mijn achterterras touwtje springen. :)
27-02-2016 15:57
27-02-2016 15:57
lekkerereceptenvoor2
Touwtje springen neemt wel degelijk ruimte in. Anders dan zwiep ik de vazen van mijn kast. Dus je hebt er veel ruimte voor nodig. Verder is het een goede work-out voor diegene die gezond van lijf en leden zijn.
27-02-2016 14:52
27-02-2016 14:52
Annick Raes
Touwtje springen is heel effectief, zie maar naar de boksers, helaas voor mij niet meer mogelijk (of nog niet weer) na 4 knieoperaties door een ongeval, zou die knie me daar niet dankbaar voor zijn :(
27-02-2016 14:08
27-02-2016 14:08
Ingrid Tips en meer
Je link is geen springschema maar de basis van het touwtje springen. Erachteraan komt een 16 (!!) minuten durende workout. Dat ga ik voorlopig nog niet springend redden maar wil het wel gaan proberen te bereiken. Superbedankt voor deze leuke tip.
27-02-2016 13:58
27-02-2016 13:58
Rait Nesseem
Ik ga dit zeker ook proberen ik weeg nu ongeveer zoon 100 KG en ik ben 25 dus te zwaar dus ik ga dit zeker proberen want als ik straks mijn eigen friet bakfiets ga beginnen onder de naam Rait Friets moet ik wel gezond en niet al te dik uit zien.
27-02-2016 13:50
27-02-2016 13:50