Voeding die je beschermt tegen schadelijke UV-stralen van de zon
De zon is een bron van leven, maar kan ook gezondheidsproblemen met zich meebrengen. Vooral voor je huid.
Naast smeren beschikken we gelukkig ook over gezonde voeding die je huid beschermt tegen de schadelijke effecten van de UV-stralen van de zon.
Welke voeding beschermt je huid van binnenuit tegen de zon?
De kracht van antioxidanten
Antioxidanten zijn stoffen die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen in ons lichaam. Vrije radicalen kunnen schade aanrichten aan onze cellen, inclusief huidcellen.
Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten, zoals bessen, noten en groene thee, voorkomen en verminderen huidschade door de zon.
Vitamine C en E: Een krachtige combinatie
Vitamine C en E zijn sterke antioxidanten die samenwerken om de huid te beschermen. Vitamine C helpt bij de productie van collageen, wat essentieel is voor een soepele en gezonde huid, terwijl vitamine E helpt bij het herstellen van bestaande huidcellen.
Citrusvruchten, amandelen en spinazie zijn uitstekende bronnen van deze vitamines.
Loading full article...
