Vervang deze voeding door natuurlijk eten als we onze gezondheid niet in gevaar willen brengen
Ongezonde voeding brengt niet alleen onze gezondheid in gevaar. Het maakt ook afvallen onmogelijk. Ongezonde voeding is een van de belangrijkste oorzaken van overgewicht. Vaak is het niet makkelijk om gezonde en ongezonde voeding uit elkaar te houden. Bijkomend probleem is ook dat we heel wat voedingsproducten als gezond beschouwen terwijl dat zeker niet het geval is.
Kortom, wat is de meest ongezonde voeding die onze gezondheid in gevaar brengt en afvallen onmogelijk maakt?
Dat suiker, verzadigde vetten, transvetten en snelle koolhydraten onze gezondheid bedreigen en belangrijke oorzaken zijn van overgewicht weten we ondertussen allemaal. Maar vaak zijn vele voedingsproducten ongezond terwijl we die als gezond beschouwen en er dus bijna dagelijks van eten. Het is dus best dat we weten wat echt gezond is en wat niet.
Wat verstaan we onder ongezonde voeding?
Voeding is ongezond als het weinig gezonde voedingsstoffen bevat. We hebben het dan in de eerste plaats over vitaminen, mineralen, voedingsvezels, eiwitten, vetzuren en vooral omega 3 vetzuren en trage koolhydraten. In plaats daarvan is ongezonde voeding rijk aan verzadigd vet, transvet, suiker, zetmeel en zout. Bewerkte en kant en klare voedingsmiddelen zijn het meest ongezond. Als je makkelijker wilt afvallen en je gezondheid niet wilt schaden eet je ze beter niet. Samengevat bevat ongezonde voeding :
