Voor de start van de sugarchallenge
Vandaag was een goede dag. Het enige wat ik wel gegeten heb is een stukje pure chocolade 70% om energie te krijgen voor Body Pump.
Ik heb geen thee gedronken en twee liter water. Mijn ontbijt was een fruit en groente shake met rode bosvruchtenmix en rode druiven. Met daarbij amandelmelk, havermout en spirulina.
Omdat ik de rest van de maand geen brood mag eten, heb ik meer quinoa gekookt voor op werk. Vandaag had ik ook een salade met quinoa.
Als avondeten had mijn man vegetarische gehaktballetjes met witte rijst en broccoli klaargemaakt. Bij de rijst had ik pittige sambal.
Ik weeg nu 61 kg met een vetpercentage van 27. Toen ik stopte met borstvoeding geven was dit 23%. Ik ben 1.60 lang. Mijn doel is om 6 kg af te vallen en vooral bij billen, buik en benen.
Je bent heel goed bezig! Dat stukje chocola is juist heel positief. In pure chocola zit o.a. magnesium en het aminozuur tryptofaan; dat laatste is een preventief anti-depressivum, maar dan zonder bijwerkingen. Eigenlijk zou je iedere dag een stukje pure chocola moeten eten.😄