Biruk Baye

@birukbaye · 11 Oct 2021

Follow Following

Voor een gezonde lever wat te eten

Voor een gezonde lever is wat te eten cruciaal. Dat gezegd hebbende, er zijn veel voedingsmiddelen die uw lever kunnen helpen zijn taken gemakkelijk en snel uit te voeren. In wezen zijn de beste voedingsmiddelen voor je lever die de meeste voedingsstoffen bevatten - een lijst met: uien en prei, bloemkool en broccoli, kool en boerenkool. Wetenschappers hebben ontdekt dat mensen die dagelijks veel van deze voedingsmiddelen eten, een verminderd risico op kanker en andere gezondheidsproblemen zoals obesitas en diabetes hebben ervaren.

Voedingsmiddelen die deze nuttige voedingsstoffen bevatten, zijn knoflook, tomaten, zoete aardappelen, sla, wortelen en abrikozen. Door deze items toe te voegen aan uw dagelijkse voeding, zult u er zeker van zijn dat u het aantal antioxidanten in uw lichaam verhoogt dat vrije radicalen verdrijft en de algehele gezondheid garandeert. Antioxidanten kunnen je lever ook beschermen tegen kanker en andere gevaarlijke ziekten. Ze kunnen zelfs de groei van abnormale cellen in uw lever voorkomen of mogelijk ontstekingen verminderen die worden veroorzaakt door vetten die het orgel verstoppen.

Naast het leveren van antioxidanten en voedingsstoffen, bevatten deze voedingsmiddelen ook iets anders dat je lever nodig heeft:

Vezels transporteert cholesterol uit het lichaam en beschermt het orgaan tegen schadelijke gifstoffen zoals alcoholgebruik. Een reden waarom de lever zo veerkrachtig is, is dat hij zichzelf binnen enkele weken kan genezen, wanneer zich kleine hoeveelheden beschadigd weefsel erin ophopen. Dit is een van de redenen waarom onze levers gedurende ons hele leven te maken hebben met een hoge mate van slijtage en waarom we voor hen moeten zorgen voordat er ernstige gezondheidsproblemen zoals kanker ontstaan.

Veel voedingsmiddelen zijn schadelijk voor de lever, maar je hebt alle reden om blij te zijn met wat goed voedsel voor je lever voor je kan betekenen, omdat ze het niet alleen versterken, maar ook de algehele gezondheid in het algemeen helpen beschermen. Het eten van deze caloriearme groenten zal een lange weg in de behandeling van ziekten veroorzaakt door een vervuild lichaam. Wat is er nog meer? Ze zijn ook heerlijk! Uiteindelijk helpt het eten van het juiste voedsel je langer te leven. Eten voor een lang leven om je leven in het heden te verbeteren, om te genieten van een gezonde, jeugdige huid en haar.

De overgang van een oude manier van eten naar een gezond dieet vereist wat leren, maar de gezondste stap die je kunt nemen is gewoon confronteren met wat je verkeerd doet. Begin met het veranderen van je relatie met voedsel - eet het niet als je honger hebt, stop jezelf niet zonder rekening te houden met de huidige of toekomstige gevolgen, maak het niet deel uit van je identiteit.

Er zijn maar twee redenen waarom je zou moeten eten: goede gezondheid en hoe je je op dat moment voelt. Gezond leven hangt af van deze eenvoudige filosofie: het veranderen van je relatie met voedsel zal in de toekomst leiden tot een betere gezondheid.

Groene thee drinken is een andere manier om je lever in topconditie te houden. Het belangrijkste ingrediënt van groene thee is catechine, dat de lever helpt beschermen tegen alcoholschade. Catechine bleek ook ontstekingsremmende eigenschappen te hebben, die hard nodig zijn als je lever te maken heeft met alle gifstoffen die je lichaam elke dag binnenkrijgt. Je kunt groene thee op veel verschillende manieren drinken: warm of koud, met citroen of honing — en het zal nog steeds hetzelfde gunstige effect hebben op je lichaam.

Dit zijn enkele van de beste voedingsmiddelen voor je lever. Dus, de volgende keer dat u uw maaltijd plant, vergeet dan niet om een aantal van deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen. Je lever zal je daarvoor bedanken!