Een sterk lichaam sterkt de geest.



Lichamelijke conditie, gezondheid en kracht lijken we veelal als vanzelfsprekend te ervaren. In onze jeugd voelen we ons (on-bewust) onoverwinnelijk en zijn we niet altijd gefocust op het onderhoud c.q. de zorg die het lichaam nodig heeft om goed en lang te kunnen functioneren.

Als volwassene zitten we vaak in een bepaald 'ritme des levens' en hoewel je heus je best doet gezond te eten en misschien zelfs te sporten op bepaalde momenten in het jaar, lijdt het lichaam onder de uitputtingsslag die het aan het leveren is vanaf het eerste moment dat het 'voet zette op deze aardbol'.


Bizar, overdreven, gek? Niet echt; het menselijk lichaam is niet meer van de onverwoestbare kwaliteit van weleer en de manier waarop wij er veelal mee omgaan rooft meer dan dat het weldoet. En het is ook nog zo dat de conditie van je lichaam een goede graadmeter is van de stand van zaken van andere onderdelen van jou en je leven... Wellicht is het je wel eens opgevallen dat als je lichaam zich niet geweldig voelt, jijzelf daar ook last van hebt (andersom is het net zo).


Het is goed na te denken over het feit dat jouw lichaam het schip is van je geest/ je ziel/ je ik. Dat specifieke schip heb je gekregen om erin te wonen zolang jij hier op aarde bent. Het is gemaakt van dezelfde ingrediënten als de planeet waar op je rondloopt. Om in scheikundige termen te spreken, alle elementen in je lichaam zijn stuk voor stuk in de natuur terug te vinden. Dat is wetenschap, geen geitenwollen sokken praat. Voor degene die zaken liever van uit spiritueel oogpunt benadert; 'toevallig' vertellen een aantal grote scheppingsverhalen wel heel letterlijk dat de mens zijn oorsprong in de klei/grond vindt. Hoe je het dus ook wendt of keert, jij bent net zo natuur als een boom of een berg.

Waarom hier over na te denken? Wil je je gegeven tijd hier in goede gezondheid kunnen doorbrengen dan is het handig je bezig te houden met het onderhoud van het jouw gegeven schip. Je past immers ook op je bult steen dat je huis noemt? En ook de auto krijgt waarschijnlijk onderhoudsbeurten op zijn tijd. Dat zijn allemaal dode doch vervangbare materialen. Hoeveel temeer zou je op je lichaam passen als je je realiseert dat het leeft en ònvervangbaar is? Wanneer je bovenstaande begrijpt, dan begrijp je ook dat het alleen natuurlijke brandstoffen kan gebruiken om goed te functioneren. In een benzine auto doe je geen diesel, dat is logisch, anders gaat hij kapot. In je lichaam hoort dus strikt genomen niks onnatuurlijks. Zoveel mogelijk dus van eigen grond of bij een ander uit de grond, als je maar weet waar het vandaan komt en vergewis je van zoveel mogelijk etenswaren dat ze zo 'puur' mogelijk zijn.


In mijn artikel over mijn eetbare tuin kun je lezen hoe je zelf hierin zoveel mogelijk de hand kan hebben en denk eraan; elke druppel is er één, hoe klein ook, iedere stap is de moeite waard! Evenzo belangrijk als natuurlijke voeding voor je lichaam is het voorzien van voldoende beweging. Beweging is noodzakelijk om niet te verzuren, dicht te slibben of verzin er zelf maar meer.

Kinderen hebben hier veelal geen moeite mee, bewegen doen ze constant en dat is goed voor de ontwikkeling. Kinderen die niet bewegen zijn ofwel ziek op één of andere wijze òf zijn besmeurd geraakt met de verslavende middelen die deze maatschappij met zich meebrengt. Duidelijk moge zijn dat dit niet wenselijk is en dat je als ouder waakzaam moet zijn op dit gebied. Vandaar wellicht de campagnes omtrent overgewicht bij jongeren en het jongens jongens laten zijn.

Hoewel er over die campagnes het nodige gezegd kan worden, is de boodschap duidelijk; beweging is noodzakelijk en het heeft consequenties als je dat nalaat. Als volwassene is in beweging komen meestal een bewust te maken keuze. Een belangrijke keuze zeker weten want het mentale en fysieke welzijn staan met elkaar in verbinding, ze beïnvloeden elkaar zowel positief als negatief. De juiste beweging verbetert de conditie van lichaam èn geest en als je op je schip wil passen, hoort dit er logischerwijs bij.


Maak er tijd voor! Je lichaam krijg je maar één keer en iedere smoes die je hebt om het niet te doen doet afbraak aan je meest kostbare cadeau. Hoe druk je het ook hebt, hoe groot je tegenzin ook is, hou in ogenschouw dat als je tijd maakt voor jezelf om jezelf dus in beweging te zetten (of juist in ruststand te krijgen) je er altijd beter van wordt. Van beweging knapt je lichaam dus op, hiermee ook je geest. Het resultaat is dat je beter gewapend bent om alles af te handelen wat je 'moet' afhandelen op een dag.

Een eerste stap in deze is uiteraard zoeken naar welke beweging dan voor jou het beste lijkt te zijn. Ik heb ontdekt dat het vanzelf naar voren komt wat bij je past als je je gaat richten op bewust leven. De tweede stap gaat gelijk op met de eerste, dat is doen. Begin gewoon klein, dan blijft het haalbaar om te doen. Stap drie is een ritme creëren en vasthouden.


Van 'oorsprong' ben ik zwemster, ik hou ook van fietsen en buiten lopen(liefst in het bos). Het lopen gebruik ik nu om samen met mijn gezin of alleen 'adem te halen' en 'het hoofd te legen'. Hoe een ieders gemoedstoestand ook is bij aanvang, eens we de straat uit zijn lijkt er een knop om te gaan en verdwijnt alles wat je liever niet meedraagt. Dat is een heerlijk iets voor ieder persoonlijk alsook voor de sfeer in huis. Een echte aanrader!

Fietsen doen we gewoon voor de leukigheid en nee geen elektrische gewoon een heerlijk stuk oud ijzer met kinderzitje en dus extra gewicht om mijn spieren wat uit te dagen :). We verkennen de omgeving samen en dwarrelen soms verder weg dan in eerste instantie de bedoeling was, maar ook dit heeft het effect op ons als dat het wandelen heeft. Misschien is dat iets om te onthouden?

Het zwemmen is vervallen tot een recreatieve bezigheid en dat is goed zo. Het is een fantastische sport om te beoefenen en ik ben dankbaar voor de jaren dat ik daarvan heb mogen genieten. De beweging waar ik nu bewust tijd voor maak is yoga en krachttraining. Yoga trok me altijd al en heb ik heel lang laten we zeggen, bij vlagen geoefend. Het begint nu serieuze vormen aan te nemen omdat ik daar nu open voor sta en me realiseer dat dit nu goed bij me past. De krachttraining doe ik erbij omdat dat de spierballen geeft om de yoga oefeningen goed uit te voeren, het vult elkaar enorm aan.


Ik ben klein begonnen en nu is het bezig uit te groeien tot iets wat een vaste plek in mijn dagelijks ritme heeft. Waarom? Omdat als ik niet op mijn lichaam en dus geest pas, ik simpelweg niet functioneer. Door dat mijn leven is verlopen zoals het is verlopen heb ik een lichaam wat wel wat extra aandacht kan gebruiken op dit gebied. Het is dus belangrijk dat mijn schip onderhoud krijgt. Dit is geen egotripperij, nee ik pas op mezelf omdat ik langer mee wil dan vandaag en gister om te kunnen zorgen voor mijn gezin en andere mensen om mij heen.

Ondertussen ben ik bij stap drie, mijn ritme nu is 1 dag yoga, 1 dag krachttraining, 1 dag yoga, 1 dag rust. Dat vasthouden en herhalen. De oefeningen zelf veranderen in lengte/zwaarte al naar gelang mijn lichaam gewenning vertoont. Als je er ook aan toe bent om op je schip te gaan passen op het gebied van beweging, dan kun je hier een instructiekaart downloaden om een start te maken en vervolgens je eigen weg te vinden.

Vindt je het aardig of niet? Is dit artikel compleet genoeg of niet? Wil je ook iets doen, maar weet je niet hoe? Stuur me een berichtje, ik reageer altijd :)

Voor nu, fijne dag en kom in actie, je bent het waard!