lennemagdalene

· 07 Feb 2022

Follow Following

Waarom klopt mijn hart snel als ik wakker word?

Ben je ooit wakker geworden en besef je dat je hart klopt? Zo ja, hoe voelde je dat? Bij de meeste mensen kan deze ervaring angstaanjagend zijn, toch? In de meeste gevallen is dit racen misschien niet eens een teken van een ernstig gezondheidsprobleem. Veel factoren kunnen ervoor zorgen dat je wakker wordt met een snelle hartslag. Stress, diabetes, angst, slaapproblemen, dieet, zwangerschap, hartritmestoornissen en andere behoren tot de vele factoren die verband houden met een kloppend hart, vooral bij het ontwaken. Het is duidelijk om onze gezondheid in twijfel te trekken over het ervaren van een snelle hartslag omdat het lijkt op een hartritmestoornis of hartkloppingen. Volgens wat de meeste mensen weten, kan het hebben van een hartkloppingen iets negatiefs zeggen over uw gezondheid, zoals een dreigende hartaanval of hartstoringen. Om deze reden komen veel mensen in paniekmodus terecht, wat de situatie dan erger maakt. Wakker worden met een snelle hartslag houdt vooral verband met onze dagelijkse activiteiten, zoals het nemen van alcohol, cafeïne en het kijken naar dingen die ons nachtmerries bezorgen. Het constant krijgen van dit probleem kan u echter dwingen om naar een arts te gaan voor een juiste diagnose en behandeling. Hieronder staan enkele redenen waarom je wakker wordt met een snelle hartslag. Ze omvatten:



Stress of angst. We gaan allemaal door problemen in het leven die ons voorbij de grenzen duwen. Sommige van deze problemen kunnen ons tot stress en angst aanzetten, wat vervolgens de kwaliteit van leven schaadt. Stress heeft veel oorzaken, zoals financiën, relaties, eindeloze rekeningen, medische aandoeningen, school, werk, enz. Elke keer dat je stress of angst hebt, activeert het je lichaam om bepaalde hormonen te produceren die bekend staan als stresshormonen. Voorbeelden van deze hormonen zijn adrenaline, cortisol, norepinefrine en andere, en verhogen uw hartslag. Omdat je hart snel sneller gaat, zul je hartkloppingen ervaren bij het ontwaken. Zelfs een lichte hoeveelheid angst of stress kan uw hartslag en ademhalingspatroon aantasten, waardoor u denkt dat u een hartprobleem heeft, zelfs als u gezond bent. Volgens American Family Physician is ongeveer 31% van alle gevallen van hartkloppingen gekoppeld aan psychische aandoeningen zoals angst. Mensen met stress kunnen ook symptomen doormaken zoals kortademigheid, rusteloosheid en slaapproblemen.



Cafeïne. We vinden cafeïne in de meeste dranken, zoals koffie en thee. Cafeïne is een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel en wanneer het wordt ingenomen, verhoogt het uw alertheid. Een groot probleem in verband met een hoge inname van cafeïne is dat het je een kloppend hart geeft. Dit komt omdat cafeïne de productie van noradrenaline en norepinefrine bevordert, twee hersenchemicaliën die het hart op meerdere manieren beïnvloeden. Deze twee hormonen verhogen de hartslag en bloeddruk, waardoor je hart snel klopt. Ze werken door de bloedvaten aan de ledematen, zoals handen en voeten, te verkleinen. Noradrenaline, om specifiek te zijn, leidt bloed om naar essentiële organen zoals het hart en de nieren en de hersenen. Deze hormonen produceren ook een grotere weerstand die je hart niet kan bijhouden en dit verhoogt je bloeddruk. Verhoogde bloeddruk zorgt ervoor dat je hart de volgende ochtend sneller gaat, vooral als je cafeïne inneemt voor het slapengaan. Andere negatieve gevolgen van het nemen van te veel cafeïne zijn te veel plassen, onrustige slaap, prikkelbaarheid, zenuwachtigheid, angst, nervositeit, enz.



Te veel suiker consumeren. Suiker is een oorzaak van veel gezondheidsproblemen in de 21e eeuw. In tegenstelling tot vele eeuwen geleden, toen er weinig suikerhoudende voedingsmiddelen waren, doodt suiker onze generatie elke dag. Meestal wordt suiker aangetroffen in veel voedingsmiddelen en dranken die we dagelijks consumeren. Als u bijvoorbeeld naar de levensmiddelenwinkel gaat, is het gemakkelijker om eten en drinken te vinden die „suikervrij” zijn geschreven, goed? In tegenstelling tot wat veel mensen denken, bevatten sommige van deze zogenaamde „suikervrije” diëten grote hoeveelheden verborgen suiker. Bij het consumeren heeft deze suiker beetje bij beetje invloed op je lichaamssysteem. Wanneer u suikerhoudend voedsel inneemt voordat u gaat slapen, neemt uw lichaam deze glucose gemakkelijk op in uw bloedbaan. Deze overtollige glucose veroorzaakt een piek in de bloedsuikerspiegel, wat aangeeft dat de alvleesklier insuline vrijgeeft om deze suiker om te zetten in energie. Je lichaam interpreteert deze stijging van de bloedsuikerspiegel en plotselinge energie als stress. In ruil daarvoor produceert het lichaam stresshormonen die je hart sneller laten kloppen. Je kunt ook suiker vinden in andere voedingsmiddelen, zoals koolhydraten zoals pasta, witbrood en witte rijst.



Slaapmoeilijkheden. Elke aandoening die uw slaapvermogen beïnvloedt, kan u de volgende ochtend een snel kloppend hart geven. Een van die aandoeningen is slaapapneu. Slaapapneu komt voor bij mensen terwijl ze slapen en zorgt ervoor dat mensen stoppen met ademen zoals ze zouden moeten. Deze onderbroken ademhaling vermindert de hoeveelheid zuurstof die uw lichaam zou moeten ontvangen voor een goede werking. Deze situatie zet druk op het hart, waardoor het moeite heeft om bloed in de longen en de rest van het hart te pompen, en dit geeft je hartkloppingen. Hoe weet je dat je slaapapneu hebt? Overweeg de volgende tekenen en symptomen: wakker worden, snurken naar lucht, droge mond bij het ontwaken als gevolg van mondademhaling, constant wakker worden, gevoelens van slaperigheid en vermoeidheid de volgende dag, hard snurken, enz.



Boezemfibrilleren. We kennen dit ook als A-Fib in medische termen. Het is een hartaandoening die optreedt wanneer de bovenste kamers (atria) van het hart uit de coördinatie met de onderste kamers (ventrikels) kloppen. A-fib treedt op wanneer de elektrische signalen van het hart worden aangetast, waardoor de hartslag te snel wordt. Het is een van de meest voorkomende abnormale hartslagen en wordt geassocieerd met hartkloppingen, vermoeidheid en kortademigheid. Mensen die aan A-Fib lijden, beschrijven deze hartkloppingen vaak als „kloppend hart” en veroorzaken duizeligheid, zwakte en ernstige pijn op de borst, ook bekend als angina. Boezemfibrilleren is nooit een ernstige aandoening, maar soms verhoogt het uw risico op het ontwikkelen van ernstigere gezondheidscomplicaties zoals hartfalen en beroertes.



Conclusie. Wakker worden met een snelle hartslag betekent niet altijd dat er iets mis is. Het zou kunnen betekenen dat je de vorige nacht te veel cafeïne en suiker had. Kloppende hartslagen verdwijnen meestal vanzelf zonder behandeling. Als je echter constant een kloppend hart ervaart, elke keer dat je wakker wordt, klopt, kan dit betekenen dat je een probleem hebt dat onmiddellijke medische hulp nodig kan hebben. In dergelijke gevallen kunt u hartfalen, een dreigende beroerte en andere aandoeningen zoals hypertensie hebben die uw kwaliteit van leven kunnen schaden wanneer u niet op tijd wordt behandeld. De beste manier is om te zoeken naar triggers die ervoor zorgen dat je wakker wordt met hartkloppingen. Als de oorzaak bijvoorbeeld cafeïne is, kunt u proberen een cafeïnedetox te doen en andere voedingsmiddelen en dranken te adopteren die geen cafeïne bevatten. Bekijk deze links om meer oorzaken van een snelle hartslag bij het ontwaken te zien:
https://www.self.com/story/reasons-your-heart-is-racing
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326354
#Heartbeat #Arrhythmias #Heart #Pain #Difficultybreathing #Sleepapnea #Anemia #slaapstoornissen #Atrialfibrillation #Angina #Caffeine