rajni_bhan

· 05 Dec 2021

Follow Following

Waarom krijg ik hoofdpijn voor mijn menstruatie?

Je bent niet de enige als je ooit hoofdpijn hebt gehad voor je menstruatie. Een van de meest voorkomende symptomen van het premenstrueel syndroom is een opgeblazen gevoel (PMS). Hormonale hoofdpijn, vaak bekend als menstruele hoofdpijn, worden veroorzaakt door schommelingen in de progesteron- en oestrogeenspiegels van uw lichaam. Hoofdpijn kan veroorzaken door hormonale veranderingen die serotonine en andere neurotransmitters in de hersenen beïnvloeden. Lees meer over waarom ik hoofdpijn krijg voor mijn menstruatie in de volgende paragrafen:.

Wat is de oorzaak van het probleem?
Hormonen en serotonine zijn twee van de meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn vóór uw menstruatie.

Hormonen:
Een daling van oestrogeen en progesteron veroorzaakt premenstruele hoofdpijn vóór uw menstruatie. Terwijl alle vrouwen die menstrueren hormonale verschuivingen ervaren, zijn sommige mensen gevoeliger dan anderen. Hormonale anticonceptie medicijnen kunnen bij sommige vrouwen ook premenstruele hoofdpijn veroorzaken. Ze kunnen echter anderen helpen met hun symptomen.

Serotonine:
Invloed van hoofdpijn door serotonine. Bloedslagaders in de hersenen kunnen vernauwen wanneer de serotoninespiegel laag is, wat hoofdpijn veroorzaakt. Serotoninespiegels in uw hersenen kunnen dalen vóór uw menstruatie wanneer de oestrogeenspiegels dalen, wat bijdraagt aan PMS-symptomen. Je bent meer vatbaar voor hoofdpijn als je serotoninespiegel daalt tijdens je menstruatiecyclus.

Is het mogelijk om ze te stoppen?
Als u regelmatig last heeft van hoofdpijn vóór uw menstruatie, is het de moeite waard om enkele voorzorgsmaatregelen te nemen.

Onder hen zijn:

Oefening:
Door endorfines vrij te geven en de serotoninespiegels te verhogen, kan het krijgen van ten minste 30 minuten aërobe activiteit drie of vier keer per week helpen hoofdpijn te voorkomen.

Medicijnen die u helpen gezond te blijven:
Als u elke dag of twee tegelijkertijd hoofdpijn heeft, probeer dan een dag of twee eerder NSAID's in te nemen.

Aanpassingen aan het dieet zijn vereist:
Je voorkomt hoofdpijn door minder suiker, zout en vet te eten, vooral als je menstruatie begint. Hoofdpijn kan een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken, dus zorg ervoor dat je regelmatig maaltijden en snacks eet.

Slaap:
Maak er een punt van om op de meeste avonden zeven tot negen uur slaap te krijgen. Naar bed gaan en vaker tegelijkertijd opstaan, kan ook de kwaliteit van je slaap verbeteren als je kunt.

Stressvermindering:
Probeer meditatie, yoga of andere stressverlichtende technieken om de spanning die hoofdpijn veroorzaakt te verlichten als je gestrest bent. Als u nog geen hormonale anticonceptie gebruikt, is het ook de moeite waard om uw zorgverlener ernaar te vragen. Zelfs als u momenteel hormonale anticonceptie gebruikt, kunnen er effectievere manieren zijn om uw hoofdpijn te beheersen. Als u anticonceptiepillen slikt en hoofdpijn heeft, begint u placebopillen te gebruiken; overschakelen naar alleen actieve medicijnen voor een paar maanden kan helpen.

Conclusie:
Waarom krijg ik hoofdpijn voor mijn menstruatie? Het is vrij ongebruikelijk om hoofdpijn te ervaren voor je menstruatie. Veranderingen in hormoon- en neurotransmitterniveaus zijn vaak de schuld. Je kunt een paar dingen proberen voor verlichting, maar als ze niet lijken te helpen, ga dan naar je dokter. Het is mogelijk dat je lijdt aan migraine of dat je meer therapie nodig hebt.