Md. Riday Khan

· 05 Dec 2021

Follow Following

Waarom krijg ik spierspasmen?

Spierkramp

Het is de algemene naam voor spierspasmen. Deze kunnen voorkomen in elke spier in het lichaam, maar ze komen vaak voor in één been. Wanneer een spier in spasmen verkeert, trekt deze ongecontroleerd samen en ontspant hij niet.

Oorzaken
Spierspasmen komen vaak voor wanneer een spier overbelast of gewond raakt. Factoren die een spierspasme kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

Sporten als je niet genoeg vocht hebt gehad (je bent uitgedroogd).
Heb een laag gehalte aan mineralen, zoals kalium of calcium.
Sommige spasmen treden op omdat de zenuw die verbinding maakt met een spier geïrriteerd is. Een voorbeeld is een hernia die de spinale zenuwen irriteert en pijn en spasmen in de rugspieren veroorzaakt.

Kuitspasmen komen vaak voor bij trappen tijdens het zwemmen of hardlopen. Ze kunnen ook's nachts voorkomen terwijl je in bed ligt. Spasmen van het bovenbeen komen vaker voor bij activiteiten zoals hardlopen of springen. Spasme in de nek (cervicale wervelkolom) kan een teken zijn van stress.

Symptomen
Wanneer er een spierspasme optreedt, voelt de spier erg strak aan en wordt deze soms beschreven als een knoop. De pijn kan intens zijn.

Quizzen en examens
Om een spasme te diagnosticeren, zal de arts op zoek gaan naar strakke of harde spieren die erg zacht aanvoelen. Er zijn geen beeldvormende onderzoeken of bloedonderzoeken voor deze aandoening. Als de oorzaak van de spasme irritatie van een zenuw is, zoals in de rug, kan een MRI helpen bij het vinden van de oorzaak van het probleem.

Behandeling
Stop bij het eerste teken van spierspasmen de activiteit en probeer de aangetaste spier uit te rekken en te masseren.

Warmte helpt aanvankelijk om de spier te ontspannen, hoewel het aanbrengen van ijs kan helpen na de eerste spasme en wanneer de pijn is verbeterd.

Als de spier nog steeds pijnlijk is na het aanbrengen van warmte en ijs, kunnen niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen worden gebruikt om de pijn te helpen. In ernstigere gevallen kan uw zorgverlener krampstillend medicijn voorschrijven.

Na behandeling moet uw zorgverlener opzoek gaan naar de oorzaak van de spasmen om te voorkomen dat deze terugkeert. Als er een geïrriteerde zenuw bij betrokken is, kan fysiotherapie of zelfs een operatie nodig zijn.

Drinkwater of sportdranken tijdens het sporten kunnen krampen als gevolg van uitdroging helpen verlichten. Als alleen drinkwater niet genoeg is, kunnen koolzuurhoudende zouten of sportdranken helpen om mineralen in het lichaam aan te vullen.

Verwachtingen (prognose)
Spierspasmen zullen verbeteren met rust en tijd. Uw prognose is uitstekend voor de meeste mensen. Leren hoe je goed kunt trainen en voldoende vocht binnenkrijgt, kan voorkomen dat er regelmatig spasmen optreden.

Andere behandelingen kunnen nodig zijn als een geïrriteerde zenuw de spasmen veroorzaakt. De resultaten van deze behandelingen kunnen variëren.

Wanneer moet u contact opnemen met een medische professional
Bel uw zorgverlener als:

Je hebt spierspasmen met hevige pijn.
Je hebt een zwakte met spierspasmen.
Je hebt een spierspasme die niet stopt en zich verspreidt naar andere delen van je lichaam.
Zelfs als de spasmen niet ernstig zijn, kan uw zorgverlener u helpen uw trainingsprogramma te veranderen om het risico op spasmen in de toekomst te verminderen.

Preventie
Activiteiten die u kunt doen om de kans op spierspasmen te verkleinen, zijn onder meer:

Stretch om de flexibiliteit te verbeteren.
Verander je trainingssessies om te oefenen binnen je mogelijkheden.
Drink veel vocht tijdens het sporten en verhoog uw kaliuminname. Sinaasappelsap en bananen zijn uitstekende bronnen van kalium.

#waaromkrijgikspierspasmen
#spierspasmenkrijgen
#spierspasmen