Slaap is geen luxe — het is één van de fundamenten van gezondheid. Zonder voldoende slaap treden al snel nadelige effecten op, zowel voor je lichaam als je geest. Hieronder lees je wat de belangrijkste functies van slaap zijn, wat de gevolgen zijn als je te weinig slaapt, en wat wetenschappelijk onderzoek hierover zegt.

🛏️ Functies van slaap: wat gebeurt er als je slaapt

Tijdens de slaap vinden er talloze herstelprocessen plaats. Hieronder de belangrijkste:

  1. Herstel van de hersenen

    • Tijdens diepe slaap (non-REM-fasen) consolideert je geheugen: ervaringen, leerstof en indrukken van overdag worden verwerkt en opgeslagen.

      Loading full article...
Cheers
Gift
Boost
Share to Whatsapp Share to Facebook Share to Pinterest Share to Twitter Share to Telegram Share to LinkedIn Share to Reddit Share with Email