• Gift Muskan
  • Share
  • Honor Muskan
4 4 2
Muskan
Muskan
· 14 Dec 2021
Following

Wanneer moet probiotica worden ingenomen?

Probiotica zijn tegenwoordig een van de meest populaire wellness-ideeën. Probiotica zijn „goede” microben. Het bevordert de spijsvertering en versterkt het immuunsysteem. Je kunt ze ontvangen via voedselbronnen, zoals yoghurt of als voedingssupplement. Hier praten we over wat probiotica zijn en wanneer probiotica moet worden ingenomen?

Wat is een probioticum?

Probiotica zijn levende, nuttige bacteriën en gisten. Veel soorten bacteriën komen van nature voor in het menselijk lichaam. Bacteriën staan algemeen bekend als een ziekteveroorzakend middel dat mensen ziek maakt. Je hebt echter te allen tijde twee soorten bacteriën in en op je lichaam: gezonde bacteriën en schadelijke bacteriën. Probiotica zijn nuttige bacteriën die helpen om je lichaam gezond te houden en goed te functioneren. Deze nuttige bacteriën helpen je op veel manieren, waaronder het bestrijden van schadelijke bacteriën als er een teveel aan is en je beter laten voelen. Talloze microben leven op en in je lichaam. Deze microben zijn een mix van de volgende:

• Bacteriën.
• Schimmels (inclusief gisten).
• Virussen.
• Protozoa.

Wat zijn de voordelen van probiotica?

Probiotica kunnen helpen uw spijsverteringsstelsel gezond te houden door de groei van gevaarlijke bacteriën te voorkomen, de darmwand te versterken en microben te herstellen na ziekte of antibioticagebruik. Hoewel ze een gezond immuunsysteem en tandheelkundige, huid- en geestelijke gezondheid kunnen helpen, is er weinig onderzoek naar deze voordelen. Probiotische pillen bevatten levende bacteriën en gist. Je kunt het vinden in natuurlijk gekweekte of gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool en kimchi. Lagere bloeddruk, bloedsuikerspiegel, cholesterol en gewicht zijn allemaal verbonden met deze maaltijden. Als u niet regelmatig gefermenteerd voedsel eet, kunt u overwegen om een probiotisch supplement in te nemen.

Wat zijn de meest voorkomende probiotische bacteriestammen?
Hoewel veel verschillende vormen van bacteriën bekend staan als probiotica, zijn er vaak twee soorten bacteriën verkrijgbaar in supermarkten. Dit zijn er enkele:
• Lactobacillus.
• Bifidobacterium.

Probiotica omvatten ook nuttige gist. De volgende zijn de meest voorkomende gistsoorten die in probiotica worden aangetroffen:
• Saccharomyces boulardii

Bijwerkingen

Probiotica veroorzaken zelden bijwerkingen bij gezonde mensen. Er kunnen echter milde symptomen zoals gas en een opgeblazen gevoel optreden. Deze verbeteren meestal met de tijd, maar het nemen van uw probioticum's nachts kan het ongemak gedurende de dag helpen verlichten. Het is belangrijk om te onthouden dat het tegelijkertijd nemen van probiotica en antibiotica volkomen veilig is. Als u andere medicijnen of supplementen gebruikt, neem dan contact op met uw arts over mogelijke interacties. Dat komt omdat probiotica het potentieel hebben om hun efficiëntie te verhogen.

Wanneer moet probiotica worden ingenomen
Sommige fabrikanten van probiotische supplementen raden aan om ze op een lege maag in te nemen, terwijl anderen aanbevelen probiotica met voedsel in te nemen. Hoewel het meten van de overleving van bacteriën bij mensen een uitdaging is, toont sommige onderzoeken dat Saccharomyces boulardii ziektekiemen overleven in identieke aantallen, of ze nu worden gevoed of niet. Lactobacillus en Bifidobacterium , aan de andere kant, gedijen als je tot 30 minuten voor een maaltijd wordt gegeten. Consistentie, in plaats van of u uw probioticum met of zonder maaltijden inneemt, is waarschijnlijk belangrijker.

Probiotica zijn levende bacteriën die de gezondheid van uw maag kunnen verbeteren. Hoewel bepaalde soorten beter kunnen overleven als ze vóór een maaltijd worden ingenomen, is de consistentie van uw probioticum essentieel dan de timing. Als gevolg hiervan moeten probiotica elke dag op hetzelfde tijdstip worden ingenomen.

Opmerking: Dit artikel is bedoeld voor algemene bewustmakingsdoeleinden. Het kan niet worden gebruikt als vervanging voor medisch recept. Men moet een arts raadplegen voordat u kiest voor elke vorm van voedingssuppletie.

#probioticuma #guthealth    #gezondelevensstijl #gezondheid #prebiotica #veganistisch #gezondheidy #gezondheidyfood #voeding #probioticum

  • Comments (2)
rockstar
I have drunk probiotics and I know they are good for my health I have drunk Tibetan kefir
ReplyTranslated from Spanish Show original
Khan Pasha
What a nice message.
Reply

Here are your recommended items...

Here are your milestones...