mini flow/warming up
Beginnen met bewegen kan een hele opgave zijn. Daarom deel ik een aantal oefeningen om je te helpen in actie te komen.
Deze oefeningen kun je in de veiligheid van je eigen omgeving doen.
Uiteraard begin je klein, echt klein en dat is superfijn. Want veel kleine stapjes brengen je ver. Heb je een motivatie toespraakje nodig? Klik hier.
Hieronder schrijf ik een goede eerste oefening voor je uit. Deze kun je als stap 1 in je proces inzetten (en later wellicht als warming up gebruiken. )
Zorg ervoor dat je comfortabele kleding aan hebt en dat je niet gestoord wordt. Afhankelijk van wat voor vloer (bedekking) je hebt, is een yoga mat misschien aardig, maar het is geen must.
Loading full article...
