Wat betekent congruentie?

Congruentie bestaat wanneer iemands ideale zelf en feitelijke ervaringen consistent zijn of zeer nauw met elkaar verbonden zijn. Er bestaat echter zelden een totale staat van congruentie, en alle mensen ervaren een zekere mate van incongruentie.

De beste definitie van het woord congruentie is te vinden in de Collins woordenboek . Congruentie is een staat waarin twee dingen vergelijkbaar zijn of goed bij elkaar passen. In de psychologie verwijst congruentie naar een match tussen attributen, gedachten en gedrag.

Enkele van de synoniemen die het beste congruentie uitdrukken, zijn compatibiliteit, harmonie, eenheid, overeenkomst, en akkoord. Bijvoorbeeld

• Er moet congruentie zijn tussen politieke, economische en culturele krachten.
• Er was niet veel congruentie tussen de twee partijen.

Carl Rogers Theorie over Congruentie

Carl Rogers was een humanistisch psycholoog in de jaren 1900. Volgens hem is het geheim van groei en echt geluk congruentie. In een artikel gepubliceerd in 1957 , Rogers legt uit dat mensen zich willen voelen en zich gedragen op een manier die consistent is met hun waargenomen zelf en hun ideale zelf weerspiegelt. Hoe dichter ons waargenomen zelf bij het ideale zelf staat, hoe hoger onze eigenwaarde.

Carl Rogers Theory definieert daarom congruentie als een staat waarin je waargenomen zelf nauw verwant is aan of harmonieus is met je ideale zelf. Voordat we verder gaan, laten we eerst de twee termen definiëren.

Waargenomen zelf

Dit is eigenlijk hoe iemand zichzelf ziet. Het omvat je zelfbeeld en je eigenwaarde, twee concepten die voortkomen uit je levenservaringen. Denk en voel je je bijvoorbeeld mooi, slim, liefde en succes waard? Of geloof je dat je dom bent, lelijk, onwaardig? Al deze gedachten en gevoelens over jezelf vormen je zelfconcept.

Ideaal zelf

Aan de andere kant is het ideale zelf de persoon die je zou willen zijn. Wil je succesvol zijn, geweldig, invloedrijk, een goede vriend, een goede echtgenoot, echtgenote of ouder? Het ideale zelf bestaat uit onze dromen, doelen en ambities in het leven, en ze veranderen met de tijd.

Wat hebben de twee met elkaar te maken?

Nou, volgens Carl Rogers moet er een match zijn tussen deze twee concepten om echt gelukkig te zijn. Harmonie tussen de twee is wat hij congruentie noemde.

Met andere woorden, je waargenomen zelf heeft veel te maken met je ideale zelf. Mensen die zichzelf als dom en onwaardig beschouwen, worden zelden succesvol. Aan de andere kant bereiken kinderen die zijn opgegroeid, wetende dat ze succes waard zijn, tot alles in staat zijn en slim en intelligent vaak veel in het leven.
Ooit gezien dat een extreem mooie vrouw bij een lelijke, beledigende man bleef? Dat komt omdat ze een gebrekkig waargenomen zelf heeft dat alles manifesteert wat ze denkt of voelt over zichzelf.

Wanneer je ideale zelf niet overeenkomt met je waargenomen zelf, noemt Rogers het incongruentie. Dit is een staat waarin je niet gelukkig, vervuld of zelfgeactualiseerd kunt zijn. De enige uitweg is om het waargenomen zelf ten goede te veranderen.

Hoe congruentie te bereiken

Er zijn twee manieren om congruent te zijn in het leven. De ene is om te begrijpen wie we zijn, onze waarden en ons zelfconcept. De tweede is om elke dag volgens die waarden te leven en te werken aan het herstellen van ons zelfconcept. Gelukkig kan een psycholoog je helpen diep in jezelf te duiken en terug te gaan naar je kindertijd om te ontdekken wie je bent en hoe je jezelf ziet.

Als je een dagboek bijhoudt terwijl je deze reis naar binnen neemt, kun je alles in perspectief plaatsen. Daarna ga je samen werken om je zelfconcept te verbeteren en het bij je ideale zelf te laten passen. Alleen dan kun je echt beginnen aan de reis naar zelf-actualisatie.

#Congruence

#HowtoAchieveCongruence