1 banaan per dag
 

Iedereen kent de bananen wel, maar wat doet het nu eigenlijk en wat voor stoffen zitten er in bananen? In deze blog wil ik dit even uitlichten omdat ik zelf iedere ochtend 2 bananen  in
 mijn ochtend smootie  verwerk : Zie Hier voor alle ingrediënten. Ik wil hier niet beweren
 dat 2 bananen super gezond zou zijn ten opzichte van 2 bananen in de week.
 Voor mij werkt het optimaal maar voor een ander kan dit te veel zijn
 natuurlijk. Probeer altijd zelf uit wat bij je past.

 

Voordelen op een rijtje :

dit komt door een combinatie van vit.  B6 magnesium en kalium zorgt ook voor het optimaal functioneren van het hart, nieren en hersenen.
Tevens voor een evenwichtige bloeddruk.
In een banaan zit ook fosfor en mangaan. Dit dient voor stevige botten, een goede stofwisseling en sterke tanden. 

de antioxidant vit. C mag niet vergeten worden en zorgt voor een betere ijzer opnamen en bescherming tegen verkoudheid en griep.


 

Wat ik zelf  belangrijk vind aan bananen is dat ze veel kalium bevatten. Deze is verantwoordelijk voor de vocht balans, bloeddruk, zenuwen en belangrijk voor de spierstofwisseling omdat ik 4 a 5 keer sport in de week.  Kalium zit trouwens bijna in alle plantaardige voeding dus je krijgt er al snel genoeg van binnen.
Zo hoef je jezelf ook niet ziek te eten aan bananen om genoeg kalium te bemachtigen
:-P

Loading full article...