Wat helpt jou, als je maar niet in slaap komt of na 4 a 5 uur weer wakker ligt. Hier alvast wat tips.
Bananen:
- Bananen bevatten melatonine en serotonine, chemische stoffen die er om bekend staan dat ze het lichaam helpen om te slapen. Bovendien bevat deze voeding ook nog eens magnesium en trytofaan. Neem in de avond een banaan voordat je naar bed gaat en je slaapt als een roos.
- Sommige mensen zweren bij 2 paracetamol, andere nemen daarbij ook nog 2 magnesium.
Uit ervaring, als ik vaak wakker lig, dat een paracetamol mij wel helpt.