💤 Wat is de slaapcyclus?
In plaats van dat je de hele nacht in één rustmodus zit, beweegt je lichaam door een reeks fasen van slaap — een slaapcyclus. Elke cyclus duurt gemiddeld ± 90 tot 120 minuten en je doorloopt er minstens 4 tot 6 per nacht. Sleep Foundation+2NHLBI, NIH+2
Deze cycli zijn opgebouwd uit twee hoofdtypen slaap: non-REM (NREM) en REM (Rapid Eye Movement). NHLBI, NIH+2en.wikipedia.org+2
In het recente model (volgens de American Academy of Sleep Medicine) is NREM ingedeeld in drie (soms aangeduid als vier in oudere indelingen) fasen, gevolgd door REM. hopkinsmedicine.org+3ncbi.nlm.nih.gov+3Healthline+3
Hieronder zie je de vier fasen (drie NREM + één REM) zoals vaak in blogs en onderzoek beschreven:
Loading full article...
then €5.99/month after 14 days
Start your 14-day free trial now to publish your sponsored content. Cancel anytime.