Wetenschappers die slaap bestuderen, hebben geconcludeerd dat slaapverlamming meestal wordt veroorzaakt door het onvermogen van het lichaam om in de meeste gevallen soepel door de slaapstadia te bewegen. Slaapverlamming wordt slechts zelden geassocieerd met ernstige onderliggende psychiatrische problemen.

Op veel verschillende manieren door de geschiedenis heen zijn de symptomen van slaapverlamming beschreven en vaak toegeschreven aan een „slechte” aanwezigheid, zoals onzichtbare nachtdemonen in de oudheid, de oude heks in Shakespeare's Romeo en Julia, en buitenaardse ontvoerders in de moderne tijd. Een verhaal van een schimmig, slecht wezen dat's nachts hulpeloze mensen terroriseert, is in bijna elke cultuur door de geschiedenis heen te vinden. Pogingen om deze mysterieuze slaaptijdverlamming en de bijbehorende gevoelens van terreur te begrijpen, worden al lang door mensen gedaan.

Wat is slaapverlamming en hoe beïnvloedt dit u?

Slaapverlamming wordt gekenmerkt door het gevoel wakker te zijn maar niet in staat om te bewegen. Het komt voor wanneer een persoon overgaat van de ene fase van waakzaamheid naar een andere slaapfase. Wanneer u deze overgangen doormaakt, kunt u merken dat u enkele seconden tot enkele minuten niet kunt bewegen of spreken. Bovendien kunnen sommige mensen druk of een gevoel van verstikking ervaren. Andere slaapstoornissen, zoals narcolepsie, kunnen in verband worden gebracht met slaapverlamming. Narcolepsie wordt gekenmerkt door een buitensporig verlangen om te slapen, veroorzaakt door een storing in het vermogen van de hersenen om de slaap te reguleren.

Wanneer komt slaapverlamming meestal voor?

Slaapverlamming treedt meestal een of twee keer's nachts op. De aandoening wordt hypnagogische of predormitale slaapverlamming genoemd als deze optreedt als u op het punt staat in slaap te vallen. Dit type slaapverlamming staat bekend als hypnopompische of postorbitale slaapverlamming wanneer u wakker wordt.

Is er een gevolg van hypnagogische slaapverlamming?

Terwijl je wegdrijft om te slapen, begint je lichaam langzaam te ontspannen. Meestal word je je minder bewust van je omgeving en merk je de verandering dus niet. Als u daarentegen bij bewustzijn blijft of bewust wordt terwijl u in slaap valt, merkt u misschien dat u niet kunt bewegen of spreken.

Wat gebeurt er precies als je hypnopomische slaapverlamming hebt?

Tijdens het slapen schakelt je lichaam tussen REM (snelle oogbeweging) en NREM (niet-snelle oogbeweging) slaap, wat beide gunstig is. Een enkele cyclus van REM- en NREM-slaap duurt ongeveer 90 minuten. NREM-slaap is de eerste fase van slaap en kan tot 75% van uw totale slaaptijd uitmaken. In de NREM-slaap ontspant en verjongt je lichaam, waardoor je verfrist wakker kunt worden. Je slaap verschuift van NREM naar REM na NREM. Hoewel je ogen snel bewegen en je dromen hebt, is de rest van je lichaam volledig ontspannen. REM-slaap wordt gekenmerkt door het „uitschakelen” van spieren. Als u zich bewust wordt van uw omgeving voordat de REM-cyclus is voltooid, merkt u misschien dat u niet kunt bewegen of spreken.

Wie loopt het risico slaapverlamming te ontwikkelen?

Maximaal vier op de tien mensen kunnen slaapverlamming hebben. Deze veel voorkomende aandoening wordt vaak ontdekt tijdens de adolescente jaren. Het is echter beschikbaar voor mannen en vrouwen van elke leeftijd. Slaapverlamming kan voorkomen in gezinnen.

Wat is de procedure voor het diagnosticeren van slaapverlamming?

Of je nu in slaap valt of wakker wordt, het kan zijn dat je niet in staat bent om een paar seconden of minuten tegelijk te bewegen of te spreken. Dit is een indicatie dat u terugkerende slaapverlamming heeft geïsoleerd. Het grootste deel van de tijd is het niet nodig om deze aandoening te behandelen.

Wat is de behandeling voor slaapverlamming?

De meerderheid van de mensen heeft geen behandeling nodig voor slaapverlamming. Behandeling van onderliggende aandoeningen zoals narcolepsie kan nuttig zijn als u angstig bent of moeite heeft met slapen. Hieronder volgen voorbeelden van behandelingen die kunnen worden gebruikt:

Behandelingsopties omvatten: verbetering van de slaapgewoonten, zoals ervoor zorgen dat u elke nacht zes tot acht uur slaap krijgt; het nemen van antidepressiva wordt voorgeschreven om de slaapcycli te reguleren; het behandelen van eventuele psychische problemen die kunnen bijdragen aan de slaapverlamming; en het behandelen van elke andere slaap aandoeningen, zoals narcolepsie of krampen in de benen.

Wat moet ik doen als ik slaapverlamming heb?

Nachtelijke demonen of buitenaardse ontvoerders zijn niet iets om bang voor te zijn. Als u intermitterende slaapverlamming heeft, kunt u stappen ondernemen om de aandoening thuis onder controle te houden. Zorg er om te beginnen voor voldoende slaap. Doe alles in het werk om stress in je leven te verminderen - vooral vlak voor het slapengaan - door te doen wat je maar kunt. Als je op je rug slaapt, experimenteer dan met verschillende slaapposities. Raadpleeg ook uw arts als u regelmatig slaapverlamming ervaart, zodat u niet goed kunt slapen.







Wat is een slaapverlamming?


Comment with a minimum of 10 words.
Monetization is required
6 comments