Hier mijn blog over mijn Ketodieet / lifestyle.

Mijn dieet begon eigenlijk al in 2006,  ik was destijds burnout en kreeg medicijnen tegen depressie, en je raad het al, de kiloos kwamen er gigantiesch aan, totdat ik 116 kilo woog, echt veels te veel voor iemand van 1.63 cm..en toen begon ik met het kcal dieet...1300 per dag...maar helaas werkte dit niet voor mij.Via een vriendin kwam ik met Atkinsdieet in aanraking...en jawel hoor..de kiloos vlogen er vanaf..de eerst 15 kilo binnen 3 weken...whooo en wat voelde ik me super. En mijn zoontje , destijds 3 jaar vond het geweldig dat mama mee kon rennen en voetballen op het veldje. Na 4 maanden was ik 42.5 kilo afgeslankt...en dus stopte ik met het dieet...nog een tijdje mijn nieuwe slanke lijn kunnen vasthouden, maar na enige tijd sluipte het er toch weer in...ik miste het eten van brood,,een lekker ijsje in de zomer ect ect....De kilos kwamen er weer aan...ook weer veel pogingen gedaan, maar telkens ontbrak het mij aan wilskracht om door te gaan tot September 2016...de maat was vol, de knop ging om en ik starte weer met Atkins..het nieuwe Atkins...maar het ging niet meer zo lekker als in 2006....dat kwam natuurlijk omdat het dieet princiepe veranderd was...dus een alternatief zoeken en ik kwam uit bij Ketodieet...het klonk als het oude Atkins dieet..dus toch maar eerst goed inlezen wat het was, en wat veranderd in mijn voedingspatroon welk nu helemaal aansluit uit Keto..En ja wel..ik val weer af, gelukkig niet zo snel als eerst, maar gewoon rustig zodat ook mijn huid de kans heeft om zich te herstellen...Ik ben nu v.a. September tot nu ( februari ) ruim 20 kilo afgevallen, en ik ga gewoon door totdat ik mijn steef heb bereikt..ik voel met super, mijn huid is stralender, bijna geen last meer van Migraines, slaap veel beterder en vaster..al met al voel ik me veel gezonder..

Wat is Keto dieet nu eigenlijk,

Het Keto dieet legt de nadruk op het vermijden van koolhydraten. De gemiddelde Nederlander eet al gauw tussen de 300/500 koolhydraten op een dag. In de werkelijkheid heeft een mens niet zoveel nodig.

Door koolhydraten uit je voeding te schrappen komt je lichaam in een ketose staat. Dat houd in dat je lichaam nauwelijks koolhydraten kan verbranden waardoor het je lichaamsvet als energiebron gaat gebruiken. Een belangrijke regel is om je eiwitinname te verhogen. Dat zal je spiermassa tijdens het vet verlies beschermen, waardoor je uiteindelijk genoeg spiermassa over houd.

Loading full article...