We willen doorgaan met een solide leven en het is een intrigerende discussie geworden in de media en de samenleving om uit te beelden wat gezond leven is. Gezond leven is de kans, capaciteit en inspiratie hebben om te handelen op een manier die beslist invloed heeft op je fysieke en mentale welvaart. Focussen op wat je eet, dynamisch zijn en vertrouwd raken met je eten en jezelf kan je helpen bij het bereiken van je welzijnsdoelstellingen. Het monitoren van de specifieke behoeften voor verschillende medische problemen en levensfasen is bovendien belangrijk, omdat welzijn niet één maat is. Een gezonde manier van leven is belangrijk voor iedereen. In dit artikel kijken we naar een normale BMI.

Wat is de Body Mass Index (BMI)?
De Body Mass Index (BMI) is een actie die je gestalte en gewicht gebruikt om uit te werken als je gewicht solide is. De BMI-schatting scheidt het gewicht van een volwassene in kilogram door hun lengte in vierkante meters. Bijvoorbeeld een BMI van 25 methoden 25 kg/m2.

BMI-reeksen
Voor de meeste volwassenen ligt een ideale BMI in het gebied van 18,5 tot 24,9.

Voor kinderen en jongeren die 2 tot 18 jaar zijn gerijpt, beschouwt de BMI-berekening leeftijd en seksuele geaardheid net als gestalte en gewicht.

Als je BMI is:

- onder 18.5 zit je in het gebied met ondergewicht

- ergens in het bereik van 18,5 en 24,9 zit je in het gebied met geluidsgewicht

- ergens in het bereik van 25 en 29,9 zit je in het gebied met overgewicht

- ergens in het bereik van 30 en 39,9 ben je in het stout bereik

Precisie van BMI
BMI overweegt regelmatige variëteiten in lichaamsvorm, waardoor een solide gewichtsgebied ontstaat voor een specifieke gestalte. Net als het schatten van uw BMI, kunnen experts in medische diensten verschillende elementen overwegen tijdens het onderzoeken voor het geval u een stevig gewicht hebt. Spieren zijn veel dichter dan vet, dus uitzonderlijk sterke individuen, zoals zwaargewicht vechters, gewichtmentoren en concurrenten, kunnen een gezond gewicht zijn, ook al wordt hun BMI geclassificeerd als fors. Je etnische bijeenkomst kan ook invloed hebben op je gevaar voor bepaalde kwalen. Bijvoorbeeld, volwassenen van Zuid-Aziatische start kunnen een groter gevaar hebben voor sommige medische aandoeningen, zoals diabetes, met een BMI van 23, die normaal als gezond wordt beschouwd.

Wat is het probleem met BMI?
BMI is een uitzonderlijk basale schatting. Hoewel het aan gestalte denkt, vertegenwoordigt het bijvoorbeeld geen factoren

- schattingen van buik of heupen

- mate of circulatie van vet

- omvang van bulk

Deze kunnen ook van invloed zijn op het welzijn.

Elite execution concurrenten, bijvoorbeeld, zullen vrij vaak uitzonderlijk fit zijn en weinig spier-vetverhouding hebben. Ze kunnen een hoge BMI hebben omdat ze meer bulk hebben, maar dit betekent niet dat ze overgewicht hebben.

Techniek 2: taille-to-heupverhouding (WHR)
De schatting van het midden van de heupen van een persoon staat in contrast met zijn buikgrootte en die van zijn heupen. Het onderzoek heeft aangetoond dat personen met een meer spier-vetverhouding rond hun centrum gebonden zijn aan hart- en vaatziekten (CVD) en diabetes. Hoe hoger de schatting van de middensectie met betrekking tot de heupen, hoe duidelijker het gevaar. Bijgevolg is de buiktot-heupverhouding (WHR) een handig hulpmiddel om uit te zoeken of een persoon een gezond gewicht en grootte heeft.
#gezondheid #BMI #gewicht #bmicalculator