Wat is stress en hoe herken je het?
Stress. Iedereen kent het woord, maar niet iedereen staat stil bij wat er in je lichaam en geest gebeurt. Een beetje stress is normaal – soms zelfs nuttig – maar als stress te lang aanhoudt kan het je gezondheid flink onder druk zetten.
🔎 Wat is stress eigenlijk?
Stress is een natuurlijke reactie van ons lichaam op een uitdaging of bedreiging. Stel je voor: je voorouders kwamen een roofdier tegen in het bos. Hun lichaam maakte stresshormonen aan zoals adrenaline en cortisol, zodat ze sneller konden reageren: vechten, vluchten of verstijven (fight, flight, freeze).
In de moderne tijd kom je gelukkig geen tijgers meer tegen, maar je brein reageert nog steeds alsof je in gevaar bent. Alleen zijn de “tijgers” nu werkdeadlines, financiële zorgen of een volle agenda.
🌱 Kortdurende vs. chronische stress
Niet alle stress is slecht. Kortdurende stress kan je helpen om scherp te zijn tijdens een examen of extra kracht te geven bij sport. Zodra de prikkel weg is, kalmeert je lichaam weer.
then €5.99/month after 14 days
Start your 14-day free trial now to publish your sponsored content. Cancel anytime.