Lage bloeddruk, of hypotensie, is wanneer uw bloeddruk lager is dan wat normaal wordt beschouwd. Het tegenovergestelde is hoge bloeddruk of hypertensie.

Bloeddruk, of BP, is de kracht van bloed tegen de wanden van het bloedvat. Bloed wordt door het hele lichaam gepompt door het hart.

De bloeddruk wordt gemeten met twee verschillende aantallen en beide worden gemeten in millimeters kwik (mm Hg).
Het eerste of bovenste getal wordt systolische druk genoemd. Dit is de druk terwijl het hart klopt.

Het tweede of onderste getal wordt diastolische druk genoemd. Het is de druk terwijl het hart tussen de slagen rust. De diastolische druk is doorgaans lager dan de systolische druk.

De symptomen van lage bloeddruk kunnen zijn:

• Wazig zicht
• Verwarring
• Depressie
• Duizeligheid
• Flauwvallen
• Vermoeidheid
• Koud voelen
• Dorst voelen
• Onvermogen om zich te concentreren
• Misselijkheid
• Snelle, oppervlakkige ademhaling
• Zweten
• Drink veel water

Uitdroging kan soms leiden tot lage bloeddruk. Sommige mensen hebben hypotensie, zelfs bij lichte uitdroging.
Je kunt ook uitgedroogd raken door te snel water te verliezen. Dit kan gebeuren door braken, ernstige diarree, koorts, zware lichaamsbeweging en overmatig zweten.

Medicijnen zoals diuretica kunnen ook uitdroging veroorzaken. Drink meer water met behulp van een draagbare waterfles. Gebruik een alarm of timer om je eraan te herinneren een slokje te nemen.

Eet een uitgebalanceerd dieet: lage bloeddruk en andere bijwerkingen kunnen optreden als u niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt.

Lage niveaus van vitamine B12, foliumzuur en ijzer kunnen bloedarmoede veroorzaken. Deze aandoening treedt op wanneer uw lichaam niet genoeg bloed kan aanmaken en een lage bloeddruk kan veroorzaken. Uw arts kan uw dagelijkse voeding en het nemen van supplementen aanbevelen.

Eet kleinere maaltijden: u kunt een lage bloeddruk krijgen na het eten van een grote maaltijd, hoewel dit vaker voorkomt bij oudere volwassenen. Dit gebeurt omdat bloed naar je spijsverteringskanaal stroomt nadat je hebt gegeten. Normaal gesproken neemt uw hartslag toe om de bloeddruk in evenwicht te brengen.

U kunt lage bloeddruk voorkomen door kleinere maaltijden te eten. Het beperken van uw koolhydraten kan ook helpen de bloeddruk stabieler te houden na het eten. Hier zijn meer suggesties voor voedsel dat je kunt eten en eetgewoonten die je kunt oefenen.

Alcohol beperken of vermijden: Alcohol drinken kan leiden tot uitdroging. Het kan ook interageren met medicijnen en lage bloeddruk veroorzaken.

Eet meer zout: Natrium helpt de bloeddruk te verhogen. Het kan echter te veel de bloeddruk verhogen. Het kan ook leiden tot hartaandoeningen. Vraag uw arts hoeveel goed voor u is.

Voeg keukenzout toe aan geheel, onbewerkte voedingsmiddelen. Dit helpt om te controleren hoeveel zout je eet. Vermijd geraffineerde en bewerkte zoute voedingsmiddelen.

Controleer uw bloedsuikerspiegel: Diabetes en hoge bloedsuikerspiegel kunnen leiden tot lage bloeddruk. Volumeuitputting kan optreden door de diurese die volgt op een hoge bloedsuikerspiegel. Dit is wanneer je lichaam glucose probeert te verdrijven via meer plassen.

Overweeg om een thuismonitor te gebruiken om uw bloedsuikerspiegel gedurende de dag te controleren. Raadpleeg uw arts voor het beste dieet, lichaamsbeweging en medicatieplan om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen.

Laat uw schildklier controleren: Schildklieraandoeningen komen vaak voor. Hypothyreoïdie treedt op wanneer u niet genoeg schildklierhormonen produceert. Dit kan leiden tot lage bloeddruk.

Een eenvoudige bloedtest kan bepalen of u hypothyreoïdie heeft. Mogelijk hebt u medicijnen en een nieuw voedingsplan nodig om uw schildklierfunctie te stimuleren.

Draag compressiekousen: elastische kousen of sokken kunnen helpen voorkomen dat bloed in je benen samenkomt. Dit helpt om orthostatische of posturale hypotensie te verlichten, wat een lage bloeddruk is als gevolg van staan, liggen of te veel zitten.

Mensen die bedrust hebben, hebben mogelijk compressiebeugels nodig om bloed uit de benen te pompen. Orthostatische hypotensie komt vaker voor bij oudere volwassenen. Het gebeurt bij maximaal 11 procent van de mensen van middelbare leeftijd en 30 procent van de oudere volwassenen.

Medicijnen innemen: Uw arts kan medicijnen voorschrijven om een lage bloeddruk te behandelen.

#wat #druk