Zainab Ilyas

· 22 Nov 2021

Follow Following

Wat te drinken bij brandend maagzuur?

U kunt maaltijden besteden aan het vermijden van specifieke maaltijden en dranken als u zure reflux heeft of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Maagzuur lekt terug in de slokdarm als gevolg van deze ziekten.
Wat je eet heeft invloed op de symptomen van GERD. Hoesten, misselijkheid en heesheid zijn enkele van de symptomen. GERD houdt ook verband met oprispingen, keelpijn en regurgitatie. Sommige van uw symptomen kunnen worden verlicht door het voedsel dat u kiest om uw dieet op te nemen of uit te sluiten.

Koffie, cola en zure dranken staan vaak bovenaan de lijst „niet”. Deze dranken kunnen de symptomen van GERD verergeren. Dit is wat je in plaats daarvan moet drinken om ongemak te verlichten.

Kruidenthee

Kruidenthee helpt de spijsvertering en verlichten verschillende maagaandoeningen, waaronder gas en misselijkheid. Probeer voor zure reflux een cafeïnevrije kruidenthee, maar blijf uit de buurt van groene munt- of pepermuntdranken. Voor veel mensen veroorzaakt munt zure reflux.
Kamille, zoethout, gladde iep en marshmallow kunnen effectievere kruidenGERD-therapieën zijn.

Zoethout helpt bij de productie van slijm op de slokdarmvoering, wat helpt om de effecten van maagzuur te verminderen. Er is echter niet genoeg bewijs om de beweringen te ondersteunen dat venkel, marshmallowwortel of papaja-thee gunstig zijn.

Bij gebruik van gedroogde kruiden als thee-extracten, wordt één theelepel kruid per kopje heet water aanbevolen. Bedekte, steile bladeren of bloemen gedurende 5 tot 10 minuten. Steil gedurende 10 tot 20 minuten als je wortels gebruikt. Drink elke dag twee tot vier glazen voor optimale voordelen.

Amazon verkoopt kamille, zoethout en gladde iepenthee.
Houd er rekening mee dat sommige planten kunnen interageren met geneesmiddelen op recept, dus raadpleeg uw arts voordat u een kruidengeneesmiddel probeert te gebruiken.

Magere of magere melk

Koemelk kan voor bepaalde mensen moeilijk verteerbaar zijn en bevat veel vet. Volle koemelk kan, zoals alle vetrijke maaltijden, refluxsymptomen veroorzaken of verergeren door de onderste slokdaresfincter te ontspannen.
Als u koemelkproducten moet consumeren, kies dan die met de minste hoeveelheid vet.

Melk op plantaardige basis

Plantaardige melk is een fantastisch alternatief voor mensen die lactose-intolerant zijn of die gewoon meer zure refluxsymptomen hebben wanneer ze zuivel consumeren. Deze goederen zijn nu toegankelijk in verschillende vormen, waaronder:

• melk gemaakt van soja

• melk gemaakt van amandelen

• lijnzaad

• melk gemaakt van cashewnoten

• melk gemaakt van kokosnoot

Amandelmelk heeft bijvoorbeeld een alkalische samenstelling die de symptomen van zure reflux kan helpen verlichten door de zuurgraad van de maag te neutraliseren. Sojamelk bevat minder vet dan de meeste zuivelproducten, waardoor het een betere optie is voor personen die aan GERD lijden.

Carrageen is een frequente toevoeging van niet-zuiveldranken die maagproblemen kan veroorzaken. Als je GERD hebt, lees dan de etiketten en blijf weg van deze toevoeging.

Vruchtensap

Citrussappen en andere zure dranken, zoals ananassap en appelsap, kunnen zure reflux produceren. Andere sappen zijn minder zuur en veroorzaken daardoor minder snel GERD-symptomen bij de meerderheid van de mensen. Hieronder volgen enkele goede keuzes:

• sap van wortelen

• sap van aloë vera

• sap van kool

minder zure groenten, zoals bieten, watermeloen, spinazie, komkommer of peer, worden gebruikt om versgeperste dranken te maken.

Omdat maaltijden op basis van tomaten reflux kunnen verergeren, kan het vermijden van tomatensap helpen om de symptomen van GERD te verlichten.

Smoothies

Smoothies zijn een uitstekende methode voor bijna iedereen om extra vitamines en mineralen in hun dieet te krijgen. Ze zijn fantastisch (en heerlijk)!) oplossing voor patiënten met GERD.

Kies bij het maken van een smoothie voor zuurarme vruchten zoals peer of watermeloen, die ook goed zijn voor sappen. Groene groenten zoals spinazie of boerenkool kunnen ook worden meegeleverd.

Deze koolhydraatarme smoothie met spinazie en avocado is een geweldige manier om je dag te beginnen. Deze veganistische smoothie met groene thee met groene druiven is een ander alternatief.

Water

Soms zijn de meest eenvoudige oplossingen de beste. Het meeste water heeft een neutrale pH van 7,0, wat kan helpen bij het verhogen van de pH van een zure maaltijd.
Hoewel dit zelden voorkomt, kan het drinken van te veel water de mineralenbalans van uw lichaam verstoren, waardoor uw kans op zure reflux toeneemt.

Kokoswater

Patiënten met zure reflux kunnen ook baat hebben bij ongezoet kokoswater. Deze drank bevat veel kalium, wat een belangrijke elektrolyt is. Deze elektrolyten helpen om het pH-evenwicht in het lichaam te behouden, wat belangrijk is voor het beheer van zure reflux.
#zurereflux
#maagzuur
#smoothies