Fab!

· 10 Nov 2021

Follow Following

Wat te eten als je keelpijn hebt?

Introductie
In het voorjaar en de winters hebben individuen van alle leeftijden last van sinusinfecties. Ze zijn vaak de eerste indicatie van een verkoudheid of een aandoening van de bovenste luchtwegen, en ze kunnen ervoor zorgen dat je je vreselijk voelt en je zou willen eten, maar het is van cruciaal belang om je lichaam te voeden terwijl je ziek bent om je herstel te versnellen.

Probeer zoveel mogelijk mineralen te eten , zelfs als je honger niet groot is terwijl je onwel bent. Lees verder om meer te weten te komen over de voedingsmiddelen en dranken die ideaal zijn om te consumeren en te voorkomen als je eenmaal een keelinfectie hebt.
Voedsel om te eten terwijl je keelpijn hebt
Hier is de lijst met voedingsmiddelen die je moet eten als je keelpijn hebt:

Bouillon met kippen. Zoals je oma je leerde, is kippensoep effectief in het bestrijden van verkoudheid en ziektes. Botbouillon remt de migratie van neutrofielen, het vermogen van het lichaam om ziekte te bestrijden, terwijl warme dranken de stroom van overtollig slijm bevorderen, aldus onderzoekers.

Honing. Honing is nog een stof die veel aandacht heeft gekregen vanwege zijn therapeutische eigenschappen. In studies is gebleken dat het gunstig is bij het voorkomen van infecties en ontstekingen.

Yoghurt. Yoghurt is een eiwitrijk, koolhydraatrijk en vetrijk voedsel. Het zit boordevol probiotische micro-organismen die helpen bij de bescherming van het immuunsysteem. Bovendien is het vanwege de koude, zachte textuur een uitstekende voedingsbron terwijl je niet goed bent.

Gekookte aardappelen. Als je je niet goed voelt, moet je zachte maaltijden eten, en aardappelpuree is het perfecte voedsel voor jou. Het vult je maag heerlijk. Houd de huid aan tijdens het masseren, want het bevat essentiële calcium, vitamine C en flavonoïden, die allemaal bijdragen aan een gezonde aangeboren immuniteit.

Eieren. Eieren bevatten veel foliumzuur en vitamine C en vitamine B, evenals elementen zoals koper, calcium en silicium, die allemaal helpen in de strijd tegen ziekte.

havermout. Haver, dat zeer voedzaam is en mineralen bevat zoals kalium, koper en antioxidant, is een fantastisch voedsel voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.

Gember. Deze Chinese wortel is nuttig bij het behandelen en ontsteken, maar werkt ook als een antioxidant en voorkomt bacteriële ontwikkeling. De anti-misselijkheid eigenschappen zijn al lang bekend.

Smoothies.

• Smoothies gemaakt met verminderde, hoogantioxiderende componenten zoals aardbeien, spina, ch of kool kunnen een keelinfectie verlichten en tegelijkertijd het immuunsysteem stimuleren. Fruit zoals sinaasappels en mandarijnen bevatten veel vitamine C en kunnen u helpen sneller te herstellen.
  Van welke maaltijden en dranken moet je wegblijven?
  Voedingsmiddelen die je keel irriteren of moeilijk doorslikken maken, moeten worden vermeden. Enkele voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn:
  
  koekjes
• warme smaken en specerijen op geroosterd brood
• frisdrank
• espresso
• Droge snacks die alcohol bevatten, zoals frietjes, krakeling of popping
• groenten die nog steeds rauw zijn Citrusvruchten, sinaasappels, limoenen, paprika's en mandarijnen zijn zuur voedsel.
• Melk kan de slijmvorming bij sommige personen verstijven of verbeteren. Dit kan ertoe leiden dat je je nek vaker reinigt, waardoor je pijnlijke keel verergert.
  Conclusie
  Als je een streng dieet volgt, zal de hoest je zwak achterlaten. Anders blijft het hangen en zal het probleem erger worden. Probeer dus alleen bovengenoemde voedingsmiddelen te eten.
  
  
• #Heartburn #GoodThingstoEat #KeepingGoodHealth