Manji

@manji1680344876 · 19 Mar 2022

Follow Following

Wat veroorzaakt Bloat

Een opgeblazen gevoel komt veel voor bij veel mensen. Ergens tussen 10% en 30% van de mensen ervaart een opgeblazen gevoel, vooral oudere vrouwen.

Het is een aandoening waarbij je buik vol en strak aanvoelt. Je buik kan er zelfs uitzien alsof hij uitsteekt en mensen met andere redenen kan verwarren.


Oorzaken van bloat
Constipatie is een veelvoorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel. Constipatie treedt op wanneer u minder stoelgang heeft dan u normaal doet of zelfs wanneer u regelmatig stoelgang heeft.


Andere oorzaken van een opgeblazen gevoel zijn:


Darmgevoeligheid/IBS - Mensen met dit kunnen extreem gevoelig zijn voor gas, wat pijn, diarree en krampen kan veroorzaken.

Gynaecologische aandoeningen - Soms kunnen problemen met uw baarmoeder of eierstokken een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Gastroparese - Deze aandoening leidt tot vertraagde maaglediging, die in ruil daarvoor een opgeblazen gevoel, misselijkheid of darmverstopping veroorzaken.

Bacteriële overgroei van dunne darm - De meeste gezonde mensen hebben relatief weinig bacteriën in de dunne darm.
Mensen die een darmoperatie en/of IBS met diarree hebben ondergaan, hebben meer kans op SIBO, wat een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.

Lucht slikken - Dit kan gebeuren als je te snel rookt, kauwgom kauwt of voedsel eet.

Menstruatie bij sommige vrouwen.

Gewichtstoename.

Te veel eten.

Veel zout eten, koolhydraten en veel koolzuurhoudende dranken drinken, dit is vooral bij vrouwen.

Lactose-intolerantie (problemen met zuivel)

Infectie.

Ontsteking zoals een aandoening die diverticulitis wordt genoemd.

Bekkenontstekingsziekte (PID)

Leverziekte - Abnormale ophoping van vocht in uw maag of bekken.

Kanker (alvleesklier, maag, dikke darm)

Ziekte van Crohn.


Remedies van Bloat
Er zijn veel manieren om een opgeblazen gevoel te voorkomen en te voorkomen:

Vermijd voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze gas veroorzaken. Deze omvatten kool, rapen, bonen, linzen, brussel, spruiten, tarwe, asperges en uien

Vermijd het gebruik van rietjes om te drinken.

Verminder of vermijd het drinken van koolzuurhoudende dranken, omdat die kleine belletjes waar je zoveel van houdt in je frisdrank ervoor zorgen dat je buik opzwelt.

Vermijd kauwgom en zuigen aan snoep om overtollig gas in je buik te voorkomen

Verminder of vermijd het eten en drinken van voedingsmiddelen die fructose of sorbitol bevatten. Deze worden vaak aangetroffen in suikervrije voedingsmiddelen.

Eet langzaam - Langzaam eten kan een opgeblazen gevoel helpen verminderen. Bovendien kan het vertragen van uw eten ervoor zorgen dat u zich vol en sneller voelt, waardoor u te veel eten kunt voorkomen, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel.

Vermijd zuivelproducten als u merkt dat ze gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Eet niet te veel. Moderatie is de sleutel. Een paar lekkernijen hier en daar zullen je geen pijn doen, maar zorg ervoor dat je niet de hele tijd te veel overgeeft.

Probeer een uitgebalanceerd, gezond dieet te eten met veel vezels en zorg ervoor dat je gehydrateerd blijft.

Fysiek actiever zijn kan je helpen je spijsverteringsstelsel een boost te geven. Zorg voor minstens 15-20 minuten lichaamsbeweging per dag.

Stoppen met roken.


Conclusie
Een opgeblazen gevoel komt veel voor dat meestal niets meer veroorzaakt dan tijdelijk ongemak. Er zijn echter omstandigheden waarin een opgeblazen gevoel serieuzer moet worden genomen.

Op de lange termijn is het begrijpen van de oorzaak de sleutel tot het voorkomen van een opgeblazen gevoel.

Bezoek een arts wanneer u een drastische gewichtsverandering of grote veranderingen in uw stoelgang ervaart.