Water for excersice

ELINA RICKURA

@elina · 19 Nov 2021

Water for excersice

#iamacreator Seguimos con las recomendaciones para que tengas en cuenta en tu plan de ejercicios físico.
EL CONSUMO DE AGUA
Debes tener claro la importancia del agua para el organismo.
✅ Los músculos se calientan cuando haces ejercicio y el agua actúa como mecanismo de enfriamiento a través del sudor.
✅ El agua que consumes y botas a través del sudor arrastra los desechos por lo que este se vuelve salado y blancusco.
✅ Puedes consumir también líquidos con sodio y potasio para reponer la pérdida de electrolitos .
✅ El agua ayuda al mejor funcionamiento de tu sistema digestivo.
Por eso te recomiendo tomar mucha agua 2 horas antes de comenzar, también en el ejercicio y durante las 2 horas siguientes cuando termines.
ACEPTA E O RETO
MUÉVETE POR TU SALUD.
CAMINA, BAILA, NADA, CICLISMO, YOGA O CUALQUIER ACTIVIDAD FISICA...