Water voor oefening

ELINA RICKURA

@elina · 19 Nov 2021

Water voor oefening

#iamacreator We gaan verder met de aanbevelingen zodat je rekening houdt met je fysieke trainingsplan.
WATERVERBRUIK
Je moet duidelijk zijn over het belang van water voor het lichaam.
✅ Spieren worden warm tijdens het sporten en water werkt als koelmechanisme door zweet.
✅ Het water dat je verbruikt en weggooit door zweet sleept de rechten mee zodat het zout en blancusco wordt.
✅ U kunt ook natrium- en kaliumvloeistoffen consumeren om elektrolytenverlies te vervangen .
✅ Water helpt je spijsverteringsstelsel beter te functioneren.
Daarom raad ik aan om 2 uur voor aanvang veel water te drinken, ook tijdens het sporten en de komende 2 uur als je klaar bent.
ACCEPTEER DE UITDAGING
VERHUIZEN VOOR JE GEZONDHEID.
WANDELEN, DANSEN, ZWEMMEN, FIETSEN, YOGA OF ENIGE FYSIEKE ACTIVITEIT.