Vezels zijn misschien niet zo sexy als eiwitten of vitamines, maar ze spelen een cruciale rol in je gezondheid. Toch halen de meeste mensen lang niet de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. In deze blog leg ik uit waarom vezels zo belangrijk zijn, hoeveel je per dag nodig hebt (per leeftijd), wat ze precies doen in je lichaam én hoe je ze makkelijk in je voeding kunt integreren.

🔬 Wat zijn vezels eigenlijk?

Vezels zijn onverteerbare koolhydraten die in plantaardig voedsel voorkomen. Ze leveren geen calorieën, maar wel een flinke bijdrage aan je gezondheid:

Loading full article...
Cheers
Gift
Boost
Share to Whatsapp Share to Facebook Share to Pinterest Share to Twitter Share to Telegram Share to LinkedIn Share to Reddit Share with Email