Val ik af?

Ook ik wil wat gewicht kwijt. Het is heel simpel; ik ben te dik, mijn BMI is niet goed, ik ben te zwaar...

Maar ik maak me er niet zo druk om. De weegschaal heeft al tijden hetzelfde, te hoge gewicht aangegeven en het gaat niet verder omhoog. Dus ben ik gestopt mezelf te wegen. Maar omdat ik er niet zo zwaar aan til (hoe toepasselijk) werkt dat in mijn voordeel. Dan heb ik er geen stress van.

Een ieder valt af op zijn/haar eigen manier, die het beste bij je past. Bij mij persoonlijk werkt het niet om calorieën te gaan tellen of op een andere manier heel specifiek met voeding om te gaan. Wat ik doe is hele kleine stapjes nemen om gaandeweg mijn gedrag aan te passen. Zo ben ik gisteren op de fiets naar de apotheek gegaan om m'n medicijnen te halen. Lopen deed ik al veel omdat ik een hond heb natuurlijk. Dus fietsen is er nu bijgekomen. Een win-win-win-win-situatie. Door het fietsen krijg ik meer conditie en voel ik me minder snel moe. Andere spieren worden getraind t.o.v. lopen. Als ik fiets, rook ik niet, in tegenstelling tot wanneer ik met de auto ga. Het kost geen brandstof. En ik ben lekker buiten. Ook kleine boodschappen ga ik vaker op de fiets doen.

Wat ik sinds kort ook doe; Wanneer ik al enige tijd tv kijk, zeg ik tegen mezelf dat het nu wel een keer klaar is. Lang genoeg gezeten. "Wordt het niet eens tijd om wat nuttigs te gaan doen? Of wil je niet verder komen in je leven?" T.v. staat voor TijdVerspilling! Zo spreek ik mezelf dan streng toe. En ik merk dat ik daar energie van krijg. Er zijn altijd wel grotere of kleinere klussen in huis die moeten gebeuren. En klusjes zijn niet per definitie vervelend en wanneer het af is, geeft dat voldoening. Ook merk ik soms dat er dan een stukje schuldgevoel verdwijnt waarvan ik me niet eens bewust was dat ik die had! Na de betreffende inspanning smaakt mijn welverdiende koffie met een koek(je) een heel stuk beter!