Welke voedingsmiddelen kunnen uw baby beïnvloeden tijdens de zwangerschap?


#Pregnancy is een droom waar veel vrouwen voor bidden. Zwanger worden is een van de meest bevredigende reizen in het leven van ook elke vrouw. Zwanger worden is gemakkelijk, althans voor de meeste vrouwen, maar wat volgt kan soms overweldigend zijn. Zwangerschap brengt veel hormonale en lichamelijke veranderingen met zich mee die de gezondheid van een moeder beïnvloeden. Vanaf het moment dat je zwanger wordt, wordt alles wat in je mond komt gedeeld met je opgroeiende baby. Hoewel sommige soorten voedsel u mogelijk geen schade toebrengen, kunnen ze uw baby enorm aantasten. Een van de eerste dingen die vrouwen leren als ze zwanger zijn, is wat ze niet kunnen consumeren. Dit kan een teleurstelling zijn, vooral als je een sushi-, biefstuk- of koffieliefhebber bent. Gelukkig is er zoveel dat je kunt eten dan wat je niet kunt. Het enige wat je hoeft te doen is leren hoe je bepaalde voedselsoorten kunt vermijden. Aandacht besteden aan voedsel en dranken die u consumeert, kan u helpen gezond te blijven en toch uw ongeboren baby te beschermen. Deze blog richt zich op welke voedingsmiddelen je moet vermijden en legt de redenen uit. Dus, zullen we?


Sterk bewerkte junkfood.

Zwangerschap komt met verschillende verlangens naar voedsel. Deze hunkering kan variëren van eenvoudige suikers tot sterk verwerkt en gefrituurd voedsel. Zwangerschap is een periode waarin van een moeder wordt verwacht dat ze voedingsstoffen rijk voedsel eet om haar gezondheid en die van haar ongeboren te ondersteunen. Een optimaal eetplan tijdens de zwangerschap moet hele voedingsmiddelen bevatten met veel voedingsstoffen om aan uw behoeften en die van uw baby te voldoen. Verwerkte junkfood bevat zeer weinig voedingsstoffen en bevat veel calorieën, suiker en toegevoegde vetten. Al deze dingen zijn ongezond en voegen geen enkel voordeel toe aan het lichaam, afgezien van het blootstellen van moeders en baby's aan bepaalde aandoeningen, zoals diabetes. Natuurlijk verwachten we dat een moeder wat aankomt zolang ze zwanger is, maar het eten van junkfood kan je onnodig gewicht toevoegen. Overgewicht hangt rechtstreeks samen met veel complicaties en risico's, zoals zwangerschapsdiabetes. Te veel glucose kan de baby ook te groot maken (macrosomische baby) en ook vatbaar zijn voor vele ziekten.


Ongepasteuriseerde melk

Rauwe melk en ongepasteuriseerde kaas kunnen een scala aan schadelijke bacteriën bevatten, waaronder Listeria, Salmonella, E. Coli en Campylobacter. Deze voedingsmiddelen zijn vatbaar voor bacteriële besmetting en dit kan zeer gevaarlijk zijn voor de baby. Wanneer een moeder voedsel consumeert dat deze bacteriestammen bevat, kunnen de bacteriën de placenta passeren en de baby bereiken. Ze veroorzaken een infectie die de groei van de baby ernstig kan beïnvloeden. Deze bacteriën kunnen tijdens de verwerking, bereiding en zelfs opslag in het voedsel terechtkomen. Een ding dat u moet weten, is dat pasteurisatie de beste manier is om deze bacteriën te doden zonder de voedingswaarde van deze voedingsmiddelen te verminderen. Zwangere moeders moeten de consumptie van ongepasteuriseerd voedsel opgeven en in plaats daarvan kiezen voor gepasteuriseerde voedingsmiddelen.


Niet gaar vlees.

Veel mensen lijken te genieten van het eten van het niet gekookte vlees. Ze vinden het leuk omdat het meestal sappig en bevredigend is. Het eten van te weinig gekookt vlees kan uw kansen vergroten om een soort bacteriën of parasieten te krijgen. Veel voorkomende bacteriën die in vlees worden aangetroffen, zijn toxoplasma, E. Coli, Listeria en Salmonella. Deze bacteriën komen ook voor in rauw vlees en kunnen, eenmaal ingenomen, het leven van uw kind bedreigen. Ze kunnen door de placenta reizen en de baby beïnvloeden, wat leidt tot doodgeboorte of ernstige neurologische aandoeningen zoals verstandelijke handicaps, blindheid en epilepsie. Veel mensen denken dat het schoonmaken van vlees deze bacteriën kan doden omdat de meeste aan de oppervlakte leven. Maar het punt is dat sommige soorten parasieten en bacteriën diep in de spieren van dieren leven en met vlees worden geoogst. Vlees zoals hotdogs, vleeswaren en lunchvlees kan besmet zijn met bacteriën tijdens de verwerking, bereiding of opslag, wat een gezondheidsrisico vormt voor zwangere moeders. Zwangere moeders mogen geen bewerkte vleesproducten eten, tenzij ze zijn opgewarmd tot ze heet zijn gestoomd.


Sommige soorten vis.

Vis is een van de meest geconsumeerde producten ter wereld. Het wordt wereldwijd in tonnen per dag geconsumeerd en mensen lijken zich niet bewust te zijn van de schade die sommige soorten vis kunnen veroorzaken. Er zijn vissoorten die beladen zijn met kwik, een zeer giftig metaal. Wanneer mensen worden blootgesteld aan kwik, lopen ze een zeer groot risico op het ontwikkelen van bepaalde medische aandoeningen, waaronder kanker. Kwik komt van nature voor in vervuild water en is afkomstig van onbehandeld chemisch afval dat in deze wateren afvoert. Vis voedt zich met voedingsmiddelen die in deze wateren worden aangetroffen, die ook besmet zijn met kwik. Het eten van dergelijke vis in grotere hoeveelheden kan giftig zijn voor uw zenuwstelsel, immuunsysteem en nieren, evenals voor ongeboren baby's. Wanneer ze door jongere kinderen worden geconsumeerd, kan de vis ernstige ontwikkelingsproblemen veroorzaken met zeer ernstige effecten, zelfs in kleine hoeveelheden. Zowel zwangere als vrouwen die borstvoeding geven, moeten deze vissen vermijden. Vissen die een hoog kwikgehalte bevatten, zijn onder meer haai, zwaardvis, koningsmakreel, grootoogtonijn, marlijn, tegelvis en sinaasappel grofweg. Vis met weinig kwik is veilig voor consumptie, tot drie keer per week. Lage kwikvissen omvatten ansjovis, kabeljauw, bot, schelvis, zalm, tilapia en forel (zoet water).


Alcohol.

Wetenschappers koppelen alcohol aan zoveel gezondheidseffecten bij mensen gedurende alle jaren van het leven. Artsen adviseren dat het goed is om tijdens de zwangerschap af te zien van alcohol om de kans op een miskraam en doodgeboorte te verkleinen. Je denkt misschien dat het drinken van één fles of glas veilig is, maar de waarheid wordt verteld, zelfs een onaanzienlijke hoeveelheid alcohol kan de ontwikkeling van de hersenen van je kind aantasten. Vrouwen die tijdens hun zwangerschap zoveel alcohol drinken, stellen hun kleintjes bloot aan een aandoening die bekend staat als foetaal alcoholsyndroom. Hartproblemen, misvormingen van het gezicht en verstandelijke beperkingen kenmerken dit syndroom. Artsen adviseren niet om tijdens de zwangerschap een hoeveelheid alcohol in te nemen, dus het beste is om dit te vermijden.


Cafeïne.

We vinden cafeïne in veel producten, zoals frisdranken, thee en koffie. Artsen adviseren zwangere vrouwen om de hoeveelheid cafeïne die ze innemen te beperken tot minder dan 200 mg per dag. Wanneer een zwangere moeder cafeïne consumeert, wordt het snel opgenomen en gaat het door de placenta en bereikt het de baby. Een ding dat je moet weten, is dat baby's en hun placenta's het enzym missen dat nodig is om cafeïne af te breken. Hoge niveaus kunnen zich binnen hun systeem opbouwen. Wetenschappers beweren dat cafeïne de groei bij ongeboren baby's beperkt en ook het risico op een laag geboortegewicht bij de bevalling verhoogt. Een laag geboortegewicht is wanneer een baby wordt geboren met minder dan 2,5 kg en sterk verband houdt met kindersterfte en chronische ziekten op volwassen leeftijd.


Rauwe eieren.

Eieren bevatten zeer veel voedingsstoffen en zijn een uitstekende bron van eiwitten. Het eten van eieren in je dieet kan je gezond maken en je wat mineralen geven. Rauwe eieren zijn echter meestal besmet met salmonella-bacteriën en kunnen bij inname ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Hoe weet je dat je salmonella in je systeem hebt? U kunt de volgende tekenen en symptomen, koorts, misselijkheid, braken, diarree en maagkrampen waarnemen:. Salmonella kan in de baarmoeder van de moeder lekken en vroeggeboorte of doodgeboorte veroorzaken. Als ik rauwe eieren zeg, bedoel ik niet dat ik meestal eieren eet voordat ze gaar zijn, natuurlijk, nee. Ik verwijs naar elk voedsel dat rauwe eieren bevat, en ze omvatten licht roerei, zelfgemaakte mayonaise, zelfgemaakte saladedressings, zelfgemaakte ijsjes, zelfgemaakte cakeicings, hollandaisesaus en gepocheerde eieren. In plaats van deze producten te consumeren, waarom zou u niet kopen bij uw dichtstbijzijnde voedselwinkel? Dit komt omdat de in uw winkel aangetroffen worden gemaakt met gepasteuriseerde eieren, die meestal vrij zijn van schadelijke bacteriën. Ook om aan de veilige kant te zijn. Kook je eieren goed en controleer de etiketten bij aankoop van bepaalde producten.


Samenvatting: Zwangerschap is een reis die elke moeder ondergaat. Sommigen noemen het misschien interessant, terwijl anderen er bang voor zijn. Als je zwanger bent, is het goed om voorzichtig te zijn met het voedsel dat je eet, omdat dit direct de gezondheid van je ongeboren baby kan beïnvloeden. Het vermijden van voedsel zoals rauwe eieren, ongekookt vlees, rauwe spruiten en vele anderen kan voorkomen dat u bacteriën en parasieten krijgt die u en uw baby kunnen schaden. Als je zwanger bent of van plan bent om in de toekomst moeder te worden, is het belangrijk om te lezen over voedsel en dranken die van invloed kunnen zijn op de baby. Tegenwoordig hebben we zoveel ouderschaptijdschriften, artikelen en video's die je kunnen helpen te weten wat je moet eten en wat je moet vermijden voor de veiligheid van je kind. Moeder zijn is iets moois, en de baby verdient het om alle liefde te krijgen die hij verdient. Aangezien geen enkele moeder haar kind haat, laten we deze informatie verspreiden en onschuldige kinderen redden die daar sterven vanwege het voedsel dat hun moeders consumeren. Wat vind je hier van?