Intuitive eating is the opposite of diets. Instead of following strict rules and restricting food intake, rely on your internal signals of hunger, satiety, and enjoyment to control what and how much you eat.
No food is prohibited, and the goal is to make peace with eating.
What is the basis of intuitive eating?

To get started with intuitive eating, you can incorporate the following ten principles into your daily life:

Reject the diet mentality

Stop believing in diets and the promises they make. Recognize and reject the influence of diet culture in your life.

Only eat when you are hungry

Loading full article...
Cheers
Gift
Boost
Share to Whatsapp Share to Facebook Share to Pinterest Share to Twitter Share to Telegram Share to LinkedIn Share to Reddit Share with Email


Comment with a minimum of 10 words.
0 / 10
15 comments
Hans
Honger heb ik nooit, alleen trek. Ik weet denk ik niet wat het is om echt honger te hebben.
Reply
Dewaputra
Ik denk dat ik dan een intuïtieve eter ben.
Reply
willeke
Ik denk dat ik dan ook heel lang al een Intuïtieve eter ben. Bedankt voor deze mooie blog
Reply
enigma
Als je in werkomstandigheden zit, kun je niet zo goed op die manier eten. Dan moet je eten als je pauze hebt, zoals je ook moet plassen als je pauze hebt. (Vreemd eigenlijk...)
Reply
Diana
Ik heb hetzelfde wat hans schrijft Honger heb ik ook nooit wel trek of het gevoel nu moet ik wel iets gaan eten omdat ik me dan wat slapjes voel zeg maar , en van eten wel wat meer energie krijg bv na de pauze van mijn werk dan kan ik er weer tegen. Probeer... Show more
Reply
Leo 1
Ik vind dit een goed blog. Prima advies en duidelijk uiteengezet.
Reply
Animal Blogger
Een mooie en leerrijke post van jou, zoals we ondertussen al gewend zijn :)
Reply
Loes
Onverpakt en vers, en vermijdt zoveel mogelijk verpakkingen met ingrediènten die je oma niet als voedsel herkent.
Reply
SocialPro Snooker Coaching
Het is inspirerend om te lezen hoe je emoties kunt beheren zonder terug te vallen op eten, en hoe belangrijk het is om te genieten van wat je eet.
Reply
Flying Eagle
Zeer waardevolle tips. Eten is goed, eten is lekker, maar: 'weet wat je eet' is ook een belangrijke uitdrukking...
Reply
vanrupstotvlinder
Interessant artikel. Ik denk dat ik zelf al aardig bezig ben dan met intuïtief eten. Veel meer en beter aanvoelen vooral of er nu trek is, of juist dorst. Aangezien dat ook nog wel eens door elkaar wordt gehaald, waardoor je dus gaat overeten als je de dorst negeert.
Reply
Bij Ann
Ik geloof niet in een dieet ,maar uitkijken xwat je eet.
Reply
Toto Animo
Ik ben altijd al een intuïtieve eter geweest en voel me daar prima bij . Hou me af van diëten.
Reply
Rudy Siedlecki 🌳
Eerst leert men kinderen dat ze alles moeten opeten wat we hen voorschotelen en dan vergroten de fabrikanten de verpakkingen.
Reply
Hans
Soms is het een aanslag op je geweten. Eten is niet moreel goed of slecht, het is gewoon voedsel.Het verschil tussen voedsel en voeding is subtiel maar belangrijk:
Voedsel verwijst naar de fysieke producten die we eten, zoals groenten, fruit, vlees,... Show more
Reply