What is intuitive eating?
Intuitive eating is the opposite of diets. Instead of following strict rules and restricting food intake, rely on your internal signals of hunger, satiety, and enjoyment to control what and how much you eat.
No food is prohibited, and the goal is to make peace with eating.
What is the basis of intuitive eating?
To get started with intuitive eating, you can incorporate the following ten principles into your daily life:
Reject the diet mentality
Stop believing in diets and the promises they make. Recognize and reject the influence of diet culture in your life.
Only eat when you are hungry
Loading full article...
Comment with a minimum of 10 words.
Voedsel verwijst naar de fysieke producten die we eten, zoals groenten, fruit, vlees,... Show moreSoms is het een aanslag op je geweten. Eten is niet moreel goed of slecht, het is gewoon voedsel.Het verschil tussen voedsel en voeding is subtiel maar belangrijk:
Voedsel verwijst naar de fysieke producten die we eten, zoals groenten, fruit, vlees, enzovoort. Het gaat om de voedingsmiddelen zelf, zoals ze gekweekt en geproduceerd worden.
Voeding daarentegen gaat over de consumptie van voedsel en de invloed daarvan op onze gezondheid. Het omvat de manier waarop ons lichaam de voedingsstoffen uit voedsel opneemt en gebruikt.
Met andere woorden, voedsel is wat we eten, en voeding is hoe dat voedsel bijdraagt aan onze gezondheid en welzijn. Dar botst bij mij regelmatig met elkaar.