Yoga voor een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid
In onze steeds drukker wordende samenleving wordt tijdig ontspannen nog belangrijker. Yoga biedt een holistisch alternatief om onze verstoorde balans weer in evenwicht te brengen en te houden.
Yoga is meer dan alleen een fysieke oefening; het is een complete levensstijl die zich richt op het verenigen van lichaam, geest en ziel.
Met aangepaste ademhalingsoefeningen, houdingen (asana's) en meditatietechnieken, leert yoga ons om in het nu te leven, onze stress te verminderen en onze algehele gezondheid en welzijn te verbeteren.
Welke invloed heeft yoga op zowel onze lichamelijke als onze geestelijke gezondheid?
Yoga is een oude discipline uit India die zich richt op het verenigen van lichaam, geest en ziel. Het combineert fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama), meditatie en ontspanning.
De fysieke oefeningen versterken en versoepelen het lichaam, terwijl de ademhaling en meditatie de geest kalmeert, ontspant en je alerter maken.
