Mindfulness is immens populair en de hype op het gebied van geestelijke gezondheid. Je komt het overal tegen en iedereen doet het. Maar is het allemaal wel zo positief en ongevaarlijk als men het voordoet?

Mindfulness is een moderne visie op het ouderwets mediteren en is in korte tijd door velen geaccepteerd als noodzakelijk voor een evenwichtige geestelijke gezondheid. Ineens is iedereen bezig volledig bewust te zijn van wat ze doen, wat ze voelen, horen, ruiken, proeven en zien. Iedere stap wordt bewust meegemaakt, elke handeling bewust beleefd.

Duizenden trainingen, workshops, boeken, internetpagina’s en apps schoten en schieten als paddenstoelen uit de grond. The Headspace, de meest populaire mindfulness app die 10 minuten aan bewustwording biedt, heeft meer dan 3 miljoen gebruikers en is nu al meer dan 30 miljoen euro waard. En verschillende grote bedrijven als Apple en Ikea hebben mindfulness een integraal onderdeel van hun company policy gemaakt.

Het is een niet te stoppen stroming, of je doet er aan mee of je doet het niet goed. Het nadeel hiervan is dat de negatieve kant – want ja die is er – door velen nauwelijks bekeken wordt. Je ziet er niks van, je hoort er niks over.

Toch zijn er tal van mensen die (zeer) negatieve ervaringen hebben met deze nieuwe meditatie. Er zijn meerdere gevallen bekend van mensen die tijdens sessies paniekaanvallen kregen, die tot enkele weken daarna bleven. Ook voor mensen met trauma’s – verwerkt of onverwerkt- kunnen mindfulness trainingen zeer negatieve ervaringen blijken, die oude problemen bijna volledig terug kunnen brengen.

Loading full article...