Zelfhelend vermogen Deel 8, Om welke voeding schreeuwt je lichaam??

Ik heb even een paar andere dingen gedaan de afgelopen twee weken maar de laatste delen van het zelfhelend vermogen wil ik toch nog graag met jullie delen. We zijn namelijk alweer bijna aan het einde van de 10 punten die ik graag met je wilde gaan delen om zo optimaal mogelijk gebruik te kunnen gaan maken van het zelfhelend vermogen van je eigen lichaam. Welke tips en trucjes je heel makkelijk zelf toe zou kunnen gaan passen in je dagelijkse leventje. Vandaag zijn we bij het Zelfhelend vermogen Deel 8; Om welke voeding schreeuwt je lichaam?

Zoals ik in de vorige delen ook al aan heb gegeven is naast voldoende slaap, voldoende rustmomentjes, ontspanning en beweging, je voeding van groot belang. Maar moeilijker is het om te bepalen welke voeding nou eigenlijk goed voor je is, Wat zit er bijvoorbeeld in bepaalde voedingsmiddelen, ik zal de (door mij in ieder geval) meest gebruikte voedingsmiddelen en kruiden hieronder graag met je delen en in deze voeding zitten eigenlijk de meest bruikbare stofjes waar je lichaam dus eigenlijk om schreeuwt om gezond te blijven en optimaal op te kunnen functioneren.

De meeste van onderstaand lijstje kun je ook rauw en dus zo puur mogelijk eten, of eventueel te drinken als groentesap. Probeer eens om je dagelijkse voeding onder de loep te leggen en te vergelijken met dit lijstje. Met deze alternatieven als leidraad voor je kom je in ieder geval al een heel eind om je lichaam zo optimaal mogelijk te laten presteren. Misschien wel ter overvloede maar probeer sowieso te kiezen voor voeding wat in ons eigen land of eventueel zelfs in de buurt is verbouwd, eet van het seizoen en uiteraard het liefst zo veel mogelijk onbespoten en biologisch!

Groenten
Avocado    ( o.a. Vitamine en mineralen bommetjes!)
Asperges     (  o.a. mineralen, asparagine, weinig calorieën, veel vezels en vocht )
Boerenkool   ( boordevol met o.a. Magnesium, IJzer, vitamines A, C en K)  
Broccoli    (o.a. Vitamines C, K, Vezels, Betacaroteen en anti-oxidanten)
Erwten     (o.a.  Vitamine A, B1, B2, B3, B6, B11, C en E, daarnaast effectief bij diabetes)
Groene bonen   (Boordevol met  vitamines, mineralen en vezels)
Komkommer   (o.a. Vitamine B, Hydraterend, goed voor haar en huid)
Kolen    (Wit, Rood of Spitskool en het liefst rauw of gefermenteerd, bomvol vitamine C)
Knoflook     ( een boost voor je hele immuunsysteem )
Paprika’s     (o.a. bomvol vitamine C, zelf drie keer zo veel als in een sinaasappel)
Peper        (rood, helpt heel goed bij verkoudheid en je luchtwegen vrij te maken )
Pompoen   (o.a. boordevol Vitamine A en natuurlijke ontstekingsremmer)
Rode bieten   (o.a. Foliumzuur, ijzer en helpt bij een hoge bloeddruk)
Selderij   ( helpt o.a. bij reiniging en afvoer van gifstoffen uit je lichaam en afvallen)  
Spinazie   ( o.a. bomvol ijzer & anti-oxidanten)
Spruitjes   ( zie de werkstoffen ook bij de kolen) 
Tomaten    ( o.a. veel vitamine B6 en mineralen als kalium, fosfor en magnesium )
Uien   ( o.a. chroom, stabiliseren van cholesterolgehalte, helpt bij spijsvertering)
Wortelen  (o.a. vitamine B1, B2, en B6  dus voor je immuunsysteem, zenuwstelsel, spijsvertering en hormoonhuishouding )
Zoete aardappelen   ( bevatten o.a. heel veel antioxidanten)

Fruit
Ananas  ( o.a. goed voor je huid, botten, tandvlees, helpt tegen haaruitval)
Appels  (  o.a. vitaminen, anti-oxidanten en vezels) 
(Bos) Bessen     (  o.a. vol antioxidanten, veel vezels en werkt tegen diabetes)
Bananen   (Bananen zorgen voor een goede detox en gezonde darmbacteriën) 
Citroen   ( o.a. anti-bacteriële en antivirale werking, helpt je huid van binnenuit te helen)
Grapefruit   (Vol vitamines en Mineralen en helpt bij o.a. nierstenen, artrose en astma)
Kiwi   (vitamine C, kalium en kan ondersteunen bij o.a. artrose, reuma, oorontsteking )
Mango   (Boordevol anti-oxidanten)
Meloen   ( preventief bij hart-en vaatziekten, herstelt spieren en bloeddrukverlagend )
Sinaasappels   ( vol met verschillende vitamines en mineralen)