Hoe kom je aan 350 gr groenten per dag
Er zijn maar weinig mensen die voldoende groenten eten. Er wordt aangeraden om 250 gr per dag te eten.
Haal jij dit ?
Haal jij dit ?
Als je wilt afvallen, zijn groenten je beste bondgenoot. Ze vullen je maag, leveren veel voedingsstoffen en nauwelijks calorieën. Maak er een goede gewoonte van om elke dag twee groentegerechten te eten.
Hoe?
* 's Middags :
- een groentesalade met wat vis of gevogelte
- groenten in een wrap (recept van een avocadodip, heel lekker in een wrap)
- koude of warme soep (klik hier voor recepten in de soupmaker)
Loading full article...
Dat ik minder vlees eet zorgt er ook al voor dat ik meer groenten eet.
Maar moet meer mensen best doen :-)
Bij ons werd er van oudsher 2x per dag gekookt en zowel 's middags als 's avonds warm gegeten.
Nu wij een dagje ouder zijn en de kinderen allang uit huis, doen wij het zoals jij het boven beschrijft, alleen meestal andersom: tussen de middag warm eten (met veel groente) en 's avonds een salade met vis of gevogelte of een kaasplateau.