×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
Shocking: Ernstige gevolgen  vitamine D tekort

Shocking: Ernstige gevolgen vitamine D tekort


Na 2 jaar onverklaarbare pijn- en vermoeiheidsklachten stond ik vorige week 1,5 uur voor het intakegesprek bij een revalidatiecentrum om "ermee om te leren gaan' voor een dilemma. De week ervoren was ik bij de huisarts geweest voor een pijnlijke voet waarbij de behandeling voor hielspoor niet was aangeslagen bij de fysiotherapeut. Dit was de laatst bijgekomen klacht in de hele rits inmiddels indrukwekkende rij klachten in mijn lichaam.
Nadat ik een "ja" beantwoordde of ik gezond at (de Schijf van 5 zei hij) en subtiel opmerkte "Alleen geen vis" werd ik doorgestuurd om bloed te laten prikken. De dag van mijn intake voor het revalidatiecentrum zorgde dat voor de nodige commotie. Vitamine D waarde niet waarneembaar in het bloed. (Onder de waarde 10 waar het 80 moet zijn).
Reden om een stevige vitamine D kuur te krijgen komen de maand en dan opnieuw te bekijken of de waardes omhoog zijn gegaan en of ik meer energie en minder lichamelijke klachten heb.
Nu ging er natuurlijk een verhaal van 2 jaar aan vooraf, maar ik wil graag met jullie delen wat ik nog niet wist over deze "zon-vitamine"

- Ik dronk geen melk maat at wel dagelijks andere melkproducten (kwark, yoghurt, vla, etc.)
- Vanwege mijn ziek zijn en bijbehorende klachten kwam ik niet dagelijks een half uur in de zon (de vitamine D-bron die we allemaal wel kennen), omdat ik niet kon fietsen, amper een wandelingetje kon maken )
- Ik at sporadisch vis en dat was dan niet meer dan tilapia- en pangasiusfilet)
- Ik had geen extra vitamine D geslikt tijdens mijn zwangerschap
- Ik kwam kilo's aan (lees: inclusief zwangerschap, maar echt tientallen kilo's die je er niet in 2 jaartje gezond eten en bewegen aftraint)

- Wat er al vroeg in de zwangerschap gebeurde en sindsdien de afgelopen 2 jaar mijn hele lichaam uit balans bracht kwam grotendeels overeen met de volgende klachten.

Symptomen vitamine D tekort:

Laat ik ze toch even voor je op een rijtje zetten:

  • Verzwakking van de spierfuncties, let name krachtverlies
  • Krampen en trillingen van de spieren
  • angstaanvallen
  • algemeen gevoel van moeheid en lusteloosheid (je de dag doorslepen, alles kost energie die je dus totaal niet hebt)
  • Pijn in de gewrichten en/of de spieren
  • Bloedend tandvlees
  • Breekbare botten
  • Constant tekort aan energie
  • Hyperventilatie
  • Hartproblemen, tenminste na een langdurig tekort aan vitamine D

    Ok, dat was shocking....
    Voor mij reden om naar het revalidatiecentrum gaan even uit te stellen en te zien wat het vitamine D te kort aanvullen met mijn lichaam gaat doen.
    Dus vandaar toch meer vis eten, ook als je deze niet lust zoals ik, is een eerste stap.
    De gevolgen van vitamine D tekort zijn nog niet bij iedereen en iedere arts bekend.
    Voor mij zal moeten blijken de komende tijd of de klachten inderdaad onverklaarbaar zijn. Of dat dit op het nippertje geconstateerde vitamine D gebrek geheel of gedeeltelijk de bron is dat ik het leven leid/lijd van een bejaarde immobiele 80-er. Nee dit is geen grap, als je 32 bent zoals ik, zeker niet als je het eens een dagje niet kan hebben is dit bittere ernst.
    Dus wees gewaarschuwd!
 



Tien
Heel belangrijk dat mensen zich hier bewust van worden inderdaad. In Nederland lopen er waarschijnlijk heel veel mensen rond met een tekort aan deze vitamine. Je hebt het over het half uurtje buiten komen... Maar in Nederland is de zonkracht bijna nooit sterk genoeg (alleen misschien in juli en augustus) om de aanmaak van vitamine D te activeren. Voor iedere Nederlander dus eigenlijk heel belangrijk om dit te suppleren.
01-11-2015 22:42
01-11-2015 22:42
Sonja Mekes
Ik heb ook een kuurtje moeten nemen voor vit d,ik wist niet eens dat wij daar ook last van konden hebben
01-11-2015 18:20
01-11-2015 18:20
Rassi Health&Beauty
Hebben ze je ook verteld dat vitamine D samenwerkt in je lichaam met calcium en magnesium?
01-11-2015 13:09
01-11-2015 13:09
Wendy
Heel veel sterkte met je herstel
01-11-2015 13:00
01-11-2015 13:00
valisha
Heel veel sterkte toegewenst ! Ik gebruik hier visoliepillen en eet daarnaast regelmatig voedsel waar vitamine d inzit en drinken wij melk met toegevoegde vitamine d ;)
01-11-2015 12:01
01-11-2015 12:01
RedM92
Wat een heftige gevolgen zeg! Wel bedankt dat je dit onder de aandacht brengt. Zelf eet ik 1-2x per week vis.
01-11-2015 11:41
01-11-2015 11:41
lekkerereceptenvoor2
Nog een tip, in vette vis zit meer vitamine D dan in magere soorten. En vergeet die tilapia en pangasiusfilet. Die vis is zo mager en ongezond eigenlijk. Je kan ook een zalm uit blik gebruiken en door je pasta roeren.. ;)
01-11-2015 11:02
01-11-2015 11:02
bamboehart
ik wens je veel sterkte
01-11-2015 10:11
01-11-2015 10:11
Tom Goemaere
ik wens je veel succes, vandaag schijnt de zon alvast ;) mooie uitgewerkte blog!
01-11-2015 09:38
01-11-2015 09:38
Ingrid Tips en meer
Tijdens m'n zwangerschap heb ik het wel geslikt. Ik herken enkele symptomen maar weet 99% zeker dat daar in mijn geval een andere verklaring voor is.
01-11-2015 09:20
01-11-2015 09:20
Marjolein Mc
Ja ik ken het vitamine D tekort ik slik áltijd een tabletje nu iedere dag, tekort geeft ernstige problemen
01-11-2015 08:16
01-11-2015 08:16