Shocking: Ernstige gevolgen  vitamine D tekort

Shocking: Ernstige gevolgen vitamine D tekort


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Na 2 jaar onverklaarbare pijn- en vermoeiheidsklachten stond ik vorige week 1,5 uur voor het intakegesprek bij een revalidatiecentrum om "ermee om te leren gaan' voor een dilemma. De week ervoren was ik bij de huisarts geweest voor een pijnlijke voet waarbij de behandeling voor hielspoor niet was aangeslagen bij de fysiotherapeut. Dit was de laatst bijgekomen klacht in de hele rits inmiddels indrukwekkende rij klachten in mijn lichaam.
Nadat ik een "ja" beantwoordde of ik gezond at (de Schijf van 5 zei hij) en subtiel opmerkte "Alleen geen vis" werd ik doorgestuurd om bloed te laten prikken. De dag van mijn intake voor het revalidatiecentrum zorgde dat voor de nodige commotie. Vitamine D waarde niet waarneembaar in het bloed. (Onder de waarde 10 waar het 80 moet zijn).
Reden om een stevige vitamine D kuur te krijgen komen de maand en dan opnieuw te bekijken of de waardes omhoog zijn gegaan en of ik meer energie en minder lichamelijke klachten heb.
Nu ging er natuurlijk een verhaal van 2 jaar aan vooraf, maar ik wil graag met jullie delen wat ik nog niet wist over deze "zon-vitamine"

- Ik dronk geen melk maat at wel dagelijks andere melkproducten (kwark, yoghurt, vla, etc.)
- Vanwege mijn ziek zijn en bijbehorende klachten kwam ik niet dagelijks een half uur in de zon (de vitamine D-bron die we allemaal wel kennen), omdat ik niet kon fietsen, amper een wandelingetje kon maken )
- Ik at sporadisch vis en dat was dan niet meer dan tilapia- en pangasiusfilet)
- Ik had geen extra vitamine D geslikt tijdens mijn zwangerschap
- Ik kwam kilo's aan (lees: inclusief zwangerschap, maar echt tientallen kilo's die je er niet in 2 jaartje gezond eten en bewegen aftraint)

- Wat er al vroeg in de zwangerschap gebeurde en sindsdien de afgelopen 2 jaar mijn hele lichaam uit balans bracht kwam grotendeels overeen met de volgende klachten.

Symptomen vitamine D tekort:

Laat ik ze toch even voor je op een rijtje zetten:

  • Verzwakking van de spierfuncties, let name krachtverlies
  • Krampen en trillingen van de spieren
  • angstaanvallen
  • algemeen gevoel van moeheid en lusteloosheid (je de dag doorslepen, alles kost energie die je dus totaal niet hebt)
  • Pijn in de gewrichten en/of de spieren
  • Bloedend tandvlees
  • Breekbare botten
  • Constant tekort aan energie
  • Hyperventilatie
  • Hartproblemen, tenminste na een langdurig tekort aan vitamine D

    Ok, dat was shocking....
    Voor mij reden om naar het revalidatiecentrum gaan even uit te stellen en te zien wat het vitamine D te kort aanvullen met mijn lichaam gaat doen.
    Dus vandaar toch meer vis eten, ook als je deze niet lust zoals ik, is een eerste stap.
    De gevolgen van vitamine D tekort zijn nog niet bij iedereen en iedere arts bekend.
    Voor mij zal moeten blijken de komende tijd of de klachten inderdaad onverklaarbaar zijn. Of dat dit op het nippertje geconstateerde vitamine D gebrek geheel of gedeeltelijk de bron is dat ik het leven leid/lijd van een bejaarde immobiele 80-er. Nee dit is geen grap, als je 32 bent zoals ik, zeker niet als je het eens een dagje niet kan hebben is dit bittere ernst.
    Dus wees gewaarschuwd!
 


Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.9 / 5 (11 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Heel belangrijk dat mensen zich hier bewust van worden inderdaad. In Nederland lopen er waarschijnlijk heel veel mensen rond met een tekort aan deze vitamine. Je hebt het over het half uurtje buiten komen... Maar in Nederland is de zonkracht bijna nooit sterk genoeg (alleen misschien in juli en augustus) om de aanmaak van vitamine D te activeren. Voor iedere Nederlander dus eigenlijk heel belangrijk om dit te suppleren.
| 22:42 |
Hebben ze je ook verteld dat vitamine D samenwerkt in je lichaam met calcium en magnesium?
| 13:09 |
Jazeker, daarom ook afbraak van botten, en allerlei pijnklachten door irritatie van pezen, spierenen gewrichten.
| 08:50 |
Gelukkig. Je hoort nog te vaak dat mensen extra vitamine D gaan slikken zonder met de andere 2 stoffen rekening te houden.
| 10:51 |
Heel veel sterkte met je herstel
| 13:00 |
Dankjewel!
| 08:51 |
Heel veel sterkte toegewenst ! Ik gebruik hier visoliepillen en eet daarnaast regelmatig voedsel waar vitamine d inzit en drinken wij melk met toegevoegde vitamine d ;)
| 12:01 |
Op zich een goede tip. Ik had alleen zo weinig viatmine D in mijn bloed en zo'n tekort dat (jou overigens goede tips) niet meer voldoende zijn om dit euvel te verhelpen.
| 08:52 |
:(
| 09:09 |
Wat een heftige gevolgen zeg! Wel bedankt dat je dit onder de aandacht brengt. Zelf eet ik 1-2x per week vis.
| 11:41 |
Dat is prima, de vraag is alleen of het lichaam geen vitamine D aanmaakt/opneemt of een andere reden dit veroorzaakt. Dat zal moeten blijken.

Vis eten en voldoende zonlicht opnemen is al een goede stap. Soms blijkt dit zelfs in combinatie met visolie-en vitamine D- pillen niet te voorkomen dat dit tekort ontstaat.

Een onbekend en vreemd fenomeen
| 08:54 |
Nog een tip, in vette vis zit meer vitamine D dan in magere soorten. En vergeet die tilapia en pangasiusfilet. Die vis is zo mager en ongezond eigenlijk. Je kan ook een zalm uit blik gebruiken en door je pasta roeren.. ;)
| 11:02 |
Klopt, die hebben ook meer vissmaak wat ik daarom nooit lustte. Zal er nu toch aan moeten geloven ;-) Maar alleen de visolie/ Vitamine D pillen kunnen niet altijd voorkomen dat je dit soort klachten op kunt lopen en het tekort wel degelijk ontstaat.
| 08:56 |
En op mooie dagen zoals proberen om naar buiten te gaan....
| 09:22 |
ik wens je veel sterkte
| 10:11 |
Dankjewel!
| 08:56 |
ik wens je veel succes, vandaag schijnt de zon alvast ;)

mooie uitgewerkte blog!
| 09:38 |
Dankjewel, en de zon schijn altijd, ook achter de wolken;-)
| 08:56 |
Tijdens m'n zwangerschap heb ik het wel geslikt. Ik herken enkele symptomen maar weet 99% zeker dat daar in mijn geval een andere verklaring voor is.
| 09:20 |
Zelf daar kwam ik nu achter dat dit sinds kort door enkele artsen wordt geadviseerd tijdens de zwangerschap. Omdat er nog te weinig overbekend is wordt dit niet echt wereldkundig gemaakt helaas. Ook in mijngeval zal moeten blijken of dit DE oorzaak is. Eigenlijk was de eindconclusie van 2 weken terug "medisch onverklaarbare chronische pijnsyndroom), maar daar vallen diverse dingen onder die nog niet geheel medische uitgekristalliseerd zijn. Er wordt dus niet meer gezocht naar een oorzaak. Alleen het leren omgaan met tijdens het revalidatieproces.
| 09:00 |
Ja ik ken het vitamine D tekort ik slik áltijd een tabletje nu iedere dag, tekort geeft ernstige problemen
| 08:16 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen